Пониженное давление и физическая нагрузка


Кровяное давление под действием физической нагрузки. Снижение давления на физическую нагрузку

Изменения ЭКГ-ноказателей — только часть реакции на ФН; клиническая симптоматика, нарушения гемодинамики или реакция ЧСС и снижение функциональных резервов более важны, чем смещение сегмента ST для определения долгосрочного прогноза.

Нормальная реакция на физическую нагрузку с увеличением объема работы до пиковых значении проявляется прогрессивным повышением СЛД в диапазоне от 160 до 200 мм рт. ст. или еще больше у пожилых пациентов, имеющих меньшую эластичность сосудов. В целом афроамериканцы имеют тенденцию к более высоким величинам СЛД при реакции на ФН, чем люди с белым цветом кожи. При высоких уровнях ФН иногда сложно аускультативпо определить СЛД. У здоровых лиц ДАД изменяется незначительно.

Невозможность повышения САД 120 мм рт. ст.. устойчивое его понижение на 10 мм рт. ст. повторяющееся в течение 15 сек, или падение давления ниже уровня в покое к положении стоя во время постоянно повышающейся ФН является патологическим признаком и отражает неадекватное увеличение МОК вследствие нарушения систолической насосной функции ЛЖ или чрезмерного снижения ОПСС.

Гипотензия при физической нагрузке варьирует от 3 до 9% у пациентов с выраженной клинической картиной ИБС и еще выше - при трехсосудистом поражении или поражении ствола левой КА. Иные состояния, которые ассоциируются с неспособностью к повышению или с фактическим снижением САД в условиях непрерывно возрастающей ФН: аритмии сердца, вагусные сосудистые реакции, обструкция выходного отдела ЛЖ, прием антигипертензивных препаратов, гиповолемия и продолжительное интенсивное физическое напряжение.

Важно различать снижение АД в постнагрузочную фазу и падение или несостоятельность повышения САД в ходе прогрессивного нарастания ФН. Частота развития постнагрузочной гипотензии у бессимптомных пациентов составила 1,9% среди 781 добровольца в многолетием исследовании Baltimore Longitudinal Study on Aging, причем у лиц 55 лет.

Эпизоды с наибольшей гипотензией характеризовались развитием симптомов и только 2 пациента имели гипотепзию и сочетании с брадикардией и вагусной симптоматикой. Хотя изменения сегмента ST, предполагающие ишемию, происходят у 30% пациентов с гипотензией, ни у одного из них не развивались сердечно-сосудистые события в течение 4 лет наблюдения. Редко у молодых пациентов вазовагальное синкопе возникало сразу после выполнения ФН с прогрессирующим развитием синусовой брадикардии вплоть до нескольких секунд асистолии и гипотензии перед восстановлением синусового ритма.

Патологическая гипертепзивная реакция у пациентов с высокой вероятностью ИБС часто связана с более тяжелой степенью заболевания и сочетается с более распространенными дефектами перфузии миокарда. Иногда выраженная гипертепзивпая реакция может стать причиной развития новых нарушений движения стенок, индуцируемых ФП в отсутствие коронарной патологии.

Какие физические нагрузки рекомендованы гипотоникам

Человек, у которого давление 90/60 мм рт.ст. или ниже, считается имеющим гипотонию (пониженное артериальное давление). Люди с низким артериальным давлением имеют некоторую защиту от тех факторов, которые повышают артериальное давление до нежелательного уровня. Тем не менее, низкое давление может быть опасно и вызывать неприятные симптомы. Чтобы облегчить их, полезна умеренная физическая активность.

Чем опасно низкое артериальное давление (гипотония)?

Если симптомы гипотонии слабо выражены, то она обычно не требует лечения. Тем не менее, это состояние может вызвать серьезные заболевания сердца, обмороки, а также привести к неврологическим и эндокринных расстройствам. Если гипотония является тяжелой, ключевые органы могут страдать от недостатка ислорода и питательных веществ, и может наступить анафилактический шок - опасное для жизни состояние.

Роль упражнений для гипотоников

Простые физические помогут сердцу работать более эффективно, увеличат мышечную силу, поднимут тонус сосудов и ограничат колебания артериального давления. Только лишь упражнения дадут не так уж много, но в сочетании с другими методами повышения давления и подходящим питанием результат будет очень показательным.

Простые упражнения при гипотензии

Представленные ниже упражнения заставляют сердце и легкие работать лучше и обеспечивать достаточное количество крови и кислорода. Таким образом, большая часть раздражающих симптомов гипотонии исчезают. Каждое выполняйте по 10-15 раз.

Новички должны начать с ходьбы - от 5 до 10 минут, постепенно увеличивая время до не менее 30 минут за раз.

Держите ноги на ширине плеч, а спину прямо. Согните колени и опуститесь, как бы садясь на стул, держа колени на уровне лодыжек.

Советы: делайте приседания вначале со стулом, чтобы освоить это движение. Сначала садитесь вниз на стул и вставайте на ноги. Далее не садитесь на стул, а едва касайтесь сиденья. Наконец, начните делать приседания без стула.

Сделайте большой шаг вперед, сохраняя позвоночник прямым. Согните переднее колено приблизительно на 90 градусов. Держите спину прямой, а в руках небольшие гантели. Встаньте. Повторите с другой ноги. Опустите обратно колено к полу, но не позволяйте им касаться пола.

Лицом вниз, держите руки чуть шире, чем на ширине плеч. Пожите руки на пол и создайте прямую линию с телом, от плеч до коленей и ступней. Напрягая мышцы брюшного пресса, поднимайте и опускайте тело на руках, сгибая и выпрямляя локти, держа туловище стабильно прямым на протяжении всего движения.

Для брюшного пресса

Исходное положение - лежа на спине, ноги стоят на полу, руки за головой. Напрягая пресс, поднимите голову, шею, плечи и верхнюю часть спины от пола. Медленно опуститесь на пол.

Упрощенные отжимания для начинающих

Это значительно снижает нагрузку на руки, верхнюю часть спины и живот. Станьте ближе к стене, чтобы выполнять отжимания. Так их легче выполнять, но помните, что все равно важно следить за тем, чтобы корпус был прямым. Когда наберетесь сил и уверенности, ставьте ноги чуть дальше от стены, чтобы сделать тренировки более сложным. Затем переходите к коленным отжиманиям.

Делайте то же упражнение, но на коленях. Сохраненять прямую линию от шеи к туловищу не менее важно, поэтому, обратите внимание на правильную осанку при проведении тренировки. Когда ваша сила и уверенность возрастут, переходите к настоящим отжиманиям.

Эти упражнения для тех, у кого низкое кровяное давление, помогают укрепить мышцы и сосуды, что в свою очередь, помогает предотвратить резкие изменения артериального давления.

Понижается давление после физической нагрузки

Хронические заболевания: не указаны

Добрый день. Последнее время я вел очень плохой образ жизни. Сидел перед компьютером, не правильно питался, курил, пил.
Но решил и изменился. Курить бросил месяц как, пить тоже месяц как бросил.
Далее решил взяться за питание и регулярные физ нагрузки. И начал мерить давление и пульс.
. Все о чем я сейчас напишу это за последние 5 дней.
3 раза в день мерею давление, по всем правилам и оно всегда от 115/60 до 125/70.
Я решил начать нагрузки с элементарной ходьбы по беговой дорожке.
Вот и у меня созрело несколько вопросов.
1) хожу пока по 3 км в день и мерею давление еще до и после ходьбы. Перед давление нормальное, сразу после 135 но через минут 5-10 давление опускается до 105-110 и так держится несколько часов после ходьбы. Я где то слышал, что это вроде очень не хорошо. Нормально ли это или мне нужно что то предпринять? Можно ли заниматься дальше и увеличивать нагрузки? И вообще нужно ли контролировать мне давление после тренировки? Даже если это нормально, не подскажите где грань до какого значения после тренировки не должно падать давление?
2) На дорожке по которой я хожу есть счетчик пульса. Во время ходьбы 5 км в час у меня пульс 120, но он как то странно скачет, то 120, то снижается до 107, то увеличивается до 125. так несколько раз за 30 минут ходьбы, а в среднем 120. Нормально ли это?
3) очень странно, но у меня периодически пульс сразу после пробуждения выше на 10 ударов чем обычный в течении дня. Но у меня и во время дня справедливости ради он до 85 тоже иногда поднимается.
Например сегодня как проснулся бы 85, через пол часа 75. я думал он наоборот во сне ниже, а у меня получается выше? Что это может значить?
До недавнего времени я ни давление ни пульс не считал, так что картины у меня увы нет)
Спасибо.

Теги: понижение давления после физической нагрузки, снижение давления после физической нагрузки

Похожие и рекомендуемые вопросы

Артериальное давление Три года назад решил бороться с гипертонией (давление было в.

Физические нагрузки после инфаркта Был острый передний инфаркт миокарда без подъема.

Велэргометрия расшифровка Помогите разобраться в результатах велоэргометрии. 22.02.

Причина скачков давления Скажите в чем моя причина скачков давления в положения сидя.

Пульс 98, давление 120/80 Рост 174 вес 100 кг давление всегда 120 80, а пульс 98 в.

Пульс 59 с чем связанно? Мне 23года вешу 78кг. 2 месяц хожу в тренажерку по 2 дня.

Частота пульса Давление практически все время в районе 110/70, а пульс до 90- это.

Давит сердце к вечеру Последние месяца мучает давление и давит сердце. Кардиолог.

Почему повышается пульс Почему повышается пульс? Становится непонятное дыхание. При.

Вечером повышается давление Моей маме 57 лет. Всю жизнь она была гипотоником. Месяц.

Сильные короткие удары сердца Хочу проконсультироваться с вами по поводу своей проблемы.

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса .
Также не забывайте благодарить врачей.

Здравствуйте, Виктор! Вы молодец, что решились на здоровый образ жизни.
1. Это нормально. В пинципе, при хорошем самочувствии можете давление не измерять.
2. Это тоже нормально, сделайте скидку на погрешности прибора.
3. Ночью, когда вы спите, у вас пульс действительно ниже дневного, а вот за ммент пробуждения ответственна нервная система, меняется регуляция симпатической и парасимпатической нервной системы и пульс повышается.
Будьте здоровы!

Источники: http://meduniver.com/Medical/cardiologia/1495.html, http://udoktora.net/kakie-fizicheskie-nagruzki-rekomendovanyi-gipotonikam-54738/, http://03online.com/news/ponizhaetsya_davlenie_posle_fizicheskoy_nagruzki/-1-14-131085



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением