Что делать с пониженным давлением


LiveInternet LiveInternet

Что делать при пониженном давлении

Тем не менее, такие значения для одного человека могут быть нормой, а для второго – индикатором неблагополучия в организме.

Что делать, если тонометр показывает пониженное давление

Все зависит от конкретного человека и его самочувствия. Большое количество людей молодого возраста являются гипотониками. Цифры кровяного давления у них постоянно в пределах 90-100\60 мм. рт. ст. При этом человек хорошо себя чувствует, работоспособность его не нарушается.

Иногда у здорового человека возникает гипотоническое состояние в результате стресса, неблагоприятных метеоусловий. Если же пониженное давление сочетается с головной болью, слабостью, головокружением, сонливостью, тошнотой – нужно принимать меры.

Причины пониженного давления

Хроническая усталость, систематическое недосыпание, нервозные, апатические и депрессивные состояния. Пребывание в душном помещении, перемена погоды, магнитные бури у некоторых людей могут служить поводом к развитию временной гипотензии.

Заболевания сердца (нарушения ритма, блокады, недостаточность), гормональные нарушения, аллергические реакции, некоторые инфекции. Пониженное давление встречается у подростков, молодых девушек (особенно в критические дни) и у беременных женщин.

Побочное действие или передозировка некоторых лекарственных препаратов (препараты от аритмии, артериальной гипертензии).

Признаки пониженного давления

Частая головная боль (преимущественно в области лба), ухудшение памяти и снижение внимания.

Общая слабость, головокружение, сонливость. Нередко гипотоники ощущают нехватку воздуха, одышку даже при умеренных физических нагрузках.

Потемнение в глазах, мелькание мушек, обмороки, потеря сознания в общественном транспорте, очередях, душной комнате.

Люди с пониженным давлением болезненно реагируют на перемену погоды и смену времен года.

Гипотоники могут по-разному описывать свои субъективные ощущения, но объективно у таких людей проявляется потливость ладоней рук и стоп ног, бледностью кожных покровов. У людей с пониженным давлением температура тела в утренние часы нередко бывает менее 36 градусов.

Чаще всего к гипотонии склонны женщины, которые заняты в сфере умственного труда.

У тренированных спортсменов наблюдается пониженное давление в состоянии покоя. Их организм без нагрузки переходит в экономный режим, путем замедления работы сердца.

Что делать при пониженном давлении

Старайтесь высыпаться. Продолжительность ночного отдыха желательно должна быть 8-9 часов. Не вставайте сразу после пробуждения. Сначала немного полежите, затем медленно подвигайте руками и ногами, сгибая их в локтевых и коленных суставах. Помассируйте кисти рук, мочки ушей.

После этого не спеша сядьте и опустите ноги на пол. Теперь можно вставать. Если подняться резко, сосуды могут не успеть адаптироваться к новому положению тела. Это приведет к потемнению в глазах и обморочному состоянию.

При пониженном давлении полезно принимать контрастный душ. На начальных этапах разница температур горячей и прохладной воды должна быть незначительной. Проводите данное мероприятие каждый день. Постепенно снижайте температуру холодной воды.

Из гимнастических упражнений выберите те, которые не требуют наклонов и резких движений. Интенсивность физической нагрузки должна быть небольшой. Не игнорируйте завтрак. Выделите время по утрам, чтобы съесть кашу или бутерброд с кофе. Отличным тонизирующим напитком является зеленый чай.

Ежедневно совершайте прогулки пешком на свежем воздухе. Подойдут спортивные игры и занятия плаванием. Контролируйте уровень своего артериального давления. Это поможет выяснить, какие мероприятия влияют благотворно на состояние организма, а какие не приносят результата. Измерения желательно делать ежедневно.

Лекарства при пониженном давлении

Из лекарственных растений подойдут настойки элеутерококка, радиолы розовой, лимонника китайского, женьшеня, аралии маньчжурской. Препараты на их основе обладают тонизирующим действием на сосуды. Их просвет сужается, и давление несколько повышается.

Чтобы приготовить настойку женьшеня в домашних условиях, возьмите чайную ложку высушенного корня этого растения и залейте спиртом (пол-литра). Поставьте на две недели в темное место, затем процедите. Принимайте по чайной ложке утром. Длительность курса – около трех недель.

Настойку лимонника китайского можно приготовить из плодов или семян. Возьмите столовую ложку растительного сырья и залейте 100 мл. спирта, настаивайте 10 -14 дней, процедите. Принимайте по 25 капель 3 раза в день. Курс лечения продолжайте в течение двух недель.

Поможет при пониженном давлении настой зверобоя. Столовую ложку травы залейте стаканном кипящей воды, настаивайте один час. Принимайте по 50 мл перед едой.

Цветки пижмы залейте холодной кипяченой водой (2 стакана), настаивайте 4 часа, процедите. Пейте по полстакана два раза в день. Длительность курса – не более 14 дней.

Столовую ложку розмарина залейте стаканом кипятка и оставьте на полчаса. Процедите, принимайте по 70 мл перед едой 3 раза в сутки.

Измельчите сухой лимон, возьмите столовую ложку такого сырья и залейте стаканом водки. Настаивайте две недели. Принимайте по 20 капель трижды в день перед едой.

При сильной головной боли можно принять таблетку, в состав которой входит кофеин (цитрамон).

Кофе и крепкий чай повысят давление, но быстро приведут к истощению энергетических ресурсов организма. От приема больших доз этих напитков может наступить обратный эффект – появиться слабость и сонливость. Может возникнуть учащенное сердцебиение. Не увлекайтесь подобными стимуляторами

Каждый человек должен для себя самостоятельно определить, что делать при пониженном давлении именно ему. Если не подходит одно средство, пробуйте другое. Это поможет подобрать оптимальный способ улучшить свое самочувствие и трудоспособность.

Если причиной пониженного давления является какое-либо заболевание, то основой лечения будет коррекция основной патологии.

Низкое давление что делать

Постоянно низкое артериальное давление – проблема, знакомая не очень многим людям, но не менее неприятная, чем гипертензия.

Гипертоники #8212; (те у кого повышенное давление), завистливо вздыхают в ответ на жалобы гипотоников: «Эх, мне бы твои проблемы..».

Однако везде, как говорится, свои прелести.
Гипотоник, просыпаясь по утрам, долго собирается с силами, чтобы встать с кровати: полуобморочная слабость, бледность и головная боль – первое, что он испытывает с началом нового дня.
Потом, кое-как приплетясь на кухню за чашкой крепкого кофе, он постепенно приходит в себя – «расхаживается», начинает соображать и включается в привычный режим жизни.

Таков среднестатистический портрет гипотоника – человека, имеющего хронически пониженное давление.

Что такое пониженное давление и почему оно бывает таким?

О пониженном артериальном давлении говорят, когда стрелка тонометра не поднимается выше отметки в 95/60 мм.рт.ст.
Обусловлено хроническое понижение артериального давления может быть самыми разными причинами:

  • врожденными особенностями нервной системы,
  • слабым тонусом сосудов, вызванным некоторыми заболеваниями ,
  • анемией,
  • легочными патологиями,
  • врожденными пороками сердца, при которых оно не может нормально качать кровь (у таких больных наблюдается брадикардия – патологически замедленный пульс, им постоянно холодно и трудно дышать).


Есть еще одна разновидность гипотонии – вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу, при которой падения давления носят периодический характер.
Часто это зависит от погоды, наличия нервных и физических нагрузок, морального состояния в те или иные моменты жизни.
Иногда падения кровяного давления могут быть обусловлены погрешностями в питании, неумеренным употреблением алкоголя или приемом каких-либо лекарств, способных спровоцировать гипотензию.
Считается, что чаще всего среди гипотоников встречаются девочки-подростки и молодые женщины. Мужчины приступами гипотензии страдают гораздо реже.

Как повысить давление в домашних условиях?

На вопрос, низкое давление что делать, самый частый совет, который слышат гипотоники #8212; пить побольше крепкого кофе или сладкого чая.
Конечно, тонизирующий эффект этих напитков действительно очень выражен, да вот беда: он проходит слишком быстро, заставляя несчастных гипотоников вновь и вновь тянуться к чашке с чаем или кофе.

К чему это может привести?
Во-первых, к слишком большому объему жидкости, поступающему в организм, а это – сильная нагрузка на сердце и почки.

Кроме того, постоянно подхлестывая организм большими дозами кофеина, можно в конечном итоге спровоцировать тяжелейший приступ гипертензии с непредсказуемым исходом.

Поэтому чай или кофе нужно пить исключительно по желанию и не более 2-3 чашек в день.

Лучше прибегнуть к пересмотру своей диеты, включив в нее немного больше соленых и жирных блюд, чем вы едите обычно. То есть, начиная свой день с чашки кофе, не пейте его без бутерброда с маслом и сыром, а в обед и ужин полноценно ешьте, а не перекусывайте.

В рационе гипотоников должно быть достаточно мясных и рыбных блюд. Если вы долгое время сидите на диете, пытаясь сбросить лишний вес, при этом лишая себя достаточного количества столь необходимого животного белка, то не удивляйтесь тому, что у вас падает давление.

  • Повысить низкое артериальное давление можно и с помощью аптечных препаратов – настойки женьшеня и элеутерококка, которые нужно принимать строго по предложенным врачом схемам.

Ни в коем случае не увеличивая дозировку самостоятельно, иначе можно слишком быстро повысить давление, тем самым нечаянно спровоцировать у себя гипертонический криз.

По той же причине эти настойки принимаются курсами до улучшения состояния, а не пока закончится пузырек.

  • Хорошо поднимает давление такие народные средства, как отвар зверобоя – эту траву можно купить в любой аптеке и заваривать по одной столовой ложке на стакан кипятка, настаивая не менее трех часов.
  • Гипотоники должны достаточно отдыхать, уделяя сну столько времени, сколько нужно, чтобы чувствовать себя выспавшимися.
  • Хороший эффект дают ежедневные прогулки пешком в любую погоду, а также контрастные обливания: они приучают сосуды правильно реагировать на температурные перепады и держат сердечно-сосудистую систему в тонусе.


Гипотония – состояние, присущее преимущественно людям молодым, а с возрастом стенки сосудов становятся жестче, теряя эластичность, поэтому ближе к сорока годам людей с пониженным давлением остаются единицы.

Постарайтесь провести свою молодость так, чтобы в зрелом возрасте из разряда людей с пониженным давлением перейти в нормотоники – так называют немногих счастливцев, не знающих проблем с давлением.

Это важно

Артериальное давление пониженным считается, если показатели его менее чем 100/60 мм. ртутного столба. Но, тем не менее, для одного человека такие значения будут нормой, а для другого показателем неблагополучия в организме.

Что предпринять, если тонометр пониженное значение показывает?

Всё будет зависеть от конкретного человека и его самочувствия. Много людей молодого возраста гипотониками являются. Показатели кровяного давления у них обычно в 90-100/60 мм. ртутного столба. Но они при этом хорошо себя чувствуют, и работоспособность ихняя не нарушается. У здорового человека иногда гипотоническое состояние возникает как результат стресса, условий неблагоприятных. Если низкое давление идёт в сочетании вместе со слабостью, головной болью, сонливостью, головокружением, тошнотой – это означает, что пора принимать меры.

Причины пониженного давления

Частое недосыпание, хроническая усталость, нервозные, депрессивные и апатические состояния. Нахождение в душном помещении, смена погоды, у некоторых людей магнитный бури могут быть причиной для развития временной гипотензии.

Гормональные нарушения, заболевания сердца (недостаточность, блокады, нарушение ритма), некоторые инфекции, аллергические реакции. Встречается пониженное давление у подростков, молодых девушек (в критические дни особенно) и у беременных.

Передозировка или побочное действие некоторых препаратов лекарственных (препараты от артериальной гипертензии, аритмии).

Признаки пониженного давления

  • Часто болит голова (в основном в области лба), снижение внимания, ухудшение памяти.
  • Общая слабость, сонливость, головокружение. Гипотоники нередко нехватку воздуха ощущают и отдышку, даже если физическая нагрузка умеренная.
  • Потемнение в глазах, а также мелькание мушек, потеря сознания и обмороки в очередях, общественном транспорте и душной комнате.
  • Те, у кого низкое давление болезненно на изменение погоды реагируют и на смену времён года.
  • Свои ощущения субъективные гипотоники могут описывать по-разному, но у таких людей объективно проявляется потливость ладоней, и стоп ног, бледность кожного покрова. У людей с низким давлением в утренние часы температура тела часто бывает ниже 36 градусов.
  • К гипотонии чаще всего склонны женщины, работающие в сфере умственного труда.
  • Пониженное давление наблюдается у тренированных спортсменов в состоянии покоя. Без нагрузки их организм в экономный режим переходит, путём замедления работы сердца.

Что предпринимать при пониженном давлении?

Нужно стараться высыпаться. Длительность ночного сна должна быть желательно не менее 8 часов, и ложиться следует не позже десяти вечера. Не вставайте сразу после пробуждения. Несколько минут полежите, отойдите ото сна, можно подвигать руками и ногами, произвести сгибания в суставах. Помассируйте кисти рук и мочки ушей.

После произведённых действий не спеша сядьте на кровати, теперь можно вставать. Может быть такое, что сосуды не успеют адаптироваться к новому положению тела, если подняться резко. Это может к потемнению в глазах привести и обморочному состоянию.

Тем, у кого пониженное давление очень полезно контрастный душ принимать, да и вообще закаляться водными процедурами и не только. Если решили заняться принятием контрастного душа, то поначалу разница температур прохладной и горячей воды незначительной должна быть. Принимайте контрастный душ ежедневно. Температуру холодной воды постепенно снижайте.

Из гимнастических упражнений поначалу выберите те, что не требуют резких движений и наклонов. Интенсивность нагрузки физической также увеличивать нужно постепенно. Завтрак игнорировать не стоит. Выберите себе для завтрака что-нибудь полезное и обеспечивающее энергией, например кашу.

Каждый день старайтесь делать прогулки по свежему воздуху. Вам также будет полезно заняться плаванием.

Лекарства при пониженном давлении

Подойдут из лекарственных растений настойки элеутерококка, лимонника китайского, радиолы розовой, аралии маньчжурской, женьшеня. Препараты, сделанные на их основе, тонизируют сосуды.

Чтобы в домашних условиях приготовить настойку женьшеня. возьмите 1 ч.л. сухого корня данного растения и залейте 0,5 л спирта. Поставьте в тёмное место на 2 недели, затем процедите. Утром принимайте по чайной ложке. Курс длится три недели.

Настойка лимонника китайского может быть приготовлена из семян или плодов. Нужно залить 100 мл спирта 1 ст.л. растительного сырья и настаивать 14 дней, после чего процедить настойку. Трижды в день принимать по 25 капель. Курс лечения – две недели.

Настой зверобоя также поможет при пониженном давлении. Стаканом кипятка залейте столовую ложку травы, и пусть настаивается в течение часа. Перед едой принимать по 50 мл.

Цветки пижмы заливаются двумя стаканами воды, настаивается 4 часа, процеживается. Пить нужно два раза в день по полстакана. Курс лечения – не дольше 14 дней.

Столовая ложка розмарина заливается стаканом кипятка и оставляется настаиваться полчаса. Процеживается и принимается по 70 мл трижды в день перед едой.

Берётся столовая ложка измельчённого сухого лимона и стаканом водки заливается. Настаивается две недели. Трижды в день перед едой принимается по 20 капель.

Крепкий чай и кофе повысят давление, но быстро к истощению энергетических ресурсов приведут. Если принимать большие дозы этих напитков, то обратный эффект может наступить – появится сонливость и слабость. Учащённое сердцебиение может возникнуть. Подобными стимуляторами не увлекайтесь, а кофе вообще не стоит употреблять, пользы для организма оно не несёт.

Каждый человек самостоятельно должен для себя определить, что при пониженном давлении делать именно ему. Если одно средство не подошло, стоит попробовать другое. Со временем подберёте оптимальный для себя способ улучшить своё самочувствие. Если причиной низкого давления является какое-нибудь заболевание, то естественно основой лечения будет лечение основной патологии.

Заключение

Но большую часть усилий стоит направить именно не на применение этих трав или каких-либо препаратов, а на закаливание водой и не только, принятие контрастного душа, и увеличение своей ежедневной активности, больше времени проводить на воздухе. Результат от этих действий не заставит себя ждать. Медикаменты это дорога к болезням, Ведите здоровый образ жизни и будете здоровы,.

Источники: http://www.liveinternet.ru/users/yakusha/post314671289, http://effektnaya.ru/nizkoe-davlenie-chto-delat/, http://lubim-zhizn.ru/zdorovje/chto-delat-pri-ponizhennom-davlenii.html



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением