Какие соки пить при повышенном давлении


Понижающие давление соки

Высокое кровяное давление или гипертонию определяют при показателях тонометра выше 140/90. Первое число отвечает за систолическое давление, а второе за силу, с которой кровь движется по сосудам, когда сердце отдыхает (в промежутках между ударами).

Фото: Depositphotos.com Автор: ddsign_stock

Гипертония увеличивает риск возникновения других опасных заболеваний, таких как почечная болезнь, сердечный удар и другие болезни сердца.

Свежие соки и некоторые натуральные продукты могут и должны стать частью вашей диеты, направленной на снижение кровяного давления. Но получите разрешение доктора, прежде чем окунуться в целебный мир сокотерапии.

В соках свежих фруктов, овощей и зелени мало калорий, поэтому побочный эффект от их регулярного потребления – здоровое снижение веса. В натуральных соках мало натрия – электролита, повышающего давление.

Согласно диетическому справочнику продуктов, понижающих кровяное давление, выпущенному Министерством Здравоохранения США, фрукты и овощи традиционно являются источниками питательных веществ, необходимых для нормализации давления. Это калий, магний и клетчатка.

В свежевыжатых соках много антиоксидантных компонентов, таких как танины и флавониды. Они призваны защищать кровеносные сосуды от повреждений свободными радикалами и прочищать кровяное русло для беспрепятственной и бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы.

Список натуральных соков от гипертонии

Специалисты из «Американской Диетической Ассоциации» рекомендуют к ежедневному употреблению по крайней мере 2 чашки фруктов и 2.5 чашки овощей. Можно кушать свежие продукты, но и в виде только что выжатых соков они очень хороши. Желательно делать соки самостоятельно, в домашних условиях. Самые полезные напитки содержат мякоть и даже измельченную кожицу. Поэтому не нужно очищать, например, яблоко перед тем, как опустить его в соковыжималку.

Чтобы понижающий давление сок действительно сработал, не добавляйте в него сахар и красителей, которые в некоторых случаях усугубляют гипертонию. Можно обойтись натуральными специями, такими как корица и стевия. Эти ингредиенты оказываются особенно нужными в соках, выжатых из свежих трав.

Апельсиновый сок

В 1 стакане апельсинового сока содержится 496 мг калия, 27 мг кальция и 27 мг магния.

Согласно Национальному Институту Сердца, Легких и Крови, калий способен управлять высоким кровяным давлением. У кальция и магния аналогичных свойств выявлено не было, однако они хороши во многих других случаях и полезны в целом для организма.

Одно из последних исследований сока апельсина и его влияния на давление было опубликовано в январе года в журнале «American Journal of Clinical Nutrition». В нем французские исследователи сообщили, что после 4-х недель регулярного употребления апельсинового сока в группе грузных мужчин средних лет было замечено стабильное снижение кровяного давления.

Гранатовый сок

В 1 стакане гранатового сока содержится 533 мг калия, 27 мг кальция и 17 мг магния.

Согласно статье, вышедшей в свет в сентябре 2001 года в журнале «Атеросклероз», сок граната содержит мощные антиоксиданты, которые защищают человека от хронических болезней, старения и повреждения клеток из-за плохой экологии.

Ученые из Исследовательского Института Раппапорт и Медицинского Центра Рамбам в Израиле преподнесли широкой общественности, что гипертоники, получавшие гранатовый сок постоянно, отметили уменьшение кровяного давления в среднем на 5%.

Сливовый сок

В 1 стакане сливового сока содержится 707 мг калия, 31 мг кальция и 36 мг магния.

Влияние этого фруктового сока на самочувствие гипертоников решили проверить доктора из Медицинского Колледжа Шифа в Пакистане.

В клинических испытаниях приняли участие 259 человек, у которых диагностировали предгипертонию (предварительную гипертонию). Этих пациентов разделили на 2 группы: контрольную и экспериментальную. Те, кто вошел во вторую группу, получали ежедневную порцию сливового сока (250-500 мл) в течение 8 недель. В конце исследования у них было зафиксировано снижение кровяного давления.

Клюквенный сок

В 1 стакане клюквенного сока содержится 194 мг калия, 20 мг кальция, 15 мг магния.

Сок клюквы чаще всего позиционируется как натуральное лечебное средство от инфекции мочевыводящих путей. Но данный напиток также оказывает положительное влияние на кровяное давление.

В ноябрьском номере «Пищевое обозрение» за 2007 год ученые из Университета Тафтса, доказали, что полифенолы, найденные в соке клюквы, снижают давление и уменьшают риск развития сердечных болезней.

Среди других фруктов и овощей, из которых можно и нужно делать понижающие давление соки, стоит отметить дыню, бананы, лимоны, груши, сельдерей, шпинат, петрушку и морковь. Чем более разнообразной будет ваша сокотерапия, тем лучших результатов вы сможете достичь.

Используя весь спектр понижающих давление соков, вполне возможно справиться с проблемой за несколько недель.

Дополнительно следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием натрия и увеличить потребление постного мяса, речной и морской рыбы, нежирного мяса домашней птицы, цельного зерна и обезжиренных молочных продуктов.

Приятных вам показателей тонометра!

Какие соки полезны при гипертонии?

Повышенное давление часто сопровождается сильной головной болью и чувством усталости. Большую опасность представляют гипертонические кризы. Сегодня для лечения гипертонии применяются разные методы, среди них есть место и для сокотерапии. Давайте узнаем какой сок снижает давление, а какой сок повышает давление?

Соки, повышающие давление

К сокам, повышающим давление, относятся виноградный и гранатовый. Людям-гипотоникам необходимо выпивать в день 1 стакан. Виноград и гранат положительно влияют на работу человеческого организма, заряжая тело энергией. Эти два сока кислые, их можно подсластить и пить через трубочку, чтобы кислота не повредила эмаль зубов. Влияние гранатового сока на давление может быть двусторонним, обычно его употребляют для нормализации артериального давления. О том, как правильно пить гранатовый сок, чтобы он принес вам максимальную пользу, читайте на нашем портале.

Сок грейпфрута тоже повышает давление. Действие этого сока можно сравнить с таблетками.

Никогда не совмещайте употребление грейпфрута с препаратами, поднимающими давление!

Соки, понижающие давление

Свекольный сок от давления

Самое распространенное средство среди гипертоников, не рекомендуется употреблять сок в чистом виде (может начаться рвота или тошнота). Сок разбавляют водой: соотношение 1:1. Полстакана сока свеклы может предотвратить гипертонический криз.

Регулярное употребление томатного сока способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и стабилизирует давление при гипертонии. Одного стакана в день будет достаточно, смешайте перед употреблением сок с ложкой меда.

Смесь соков моркови и лимона

Сок моркови (1 стакан) смешивают с соком одного лимона, добавляют 1 стакан измельченного хрена, и все перемешивают с одним стаканом меда. Смесь необходимо хранить в стеклянной посуде в прохладном месте. Употреблять 3 раза в сутки по одной чайной ложке.

Как влияет березовый сок на давление? В соке березы содержится калий, дефицит которого испытывают гипертоники. Калий нейтрализует натрий, который в организме гипертоника находится в избытке. Давление понижается. Специалисты склоняются к мнению, что березовый сок может нормализовать давление и повышенное и пониженное.

Этот сок хорошо понижает давление, гипотоникам врачи советуют избегать этой ягоды. Калиновый сок противопоказан гипотоникам.

Теперь вам известно, какие соки вредные при пониженном давлении, а какие соки вредные при повышенном давлении. Алкоголь при давлении тоже оказывает свое влияние. Если вас еще интересует вопрос: а есть соки понижающие давление при беременности? Есть, мы их перечислили. Соки повышающие давление при беременности те же, что просто повышают давление.

Какой сок полезен при гипертонии и высоком артериальном давлении?

Лечение сырыми овощными и фруктовыми соками давно входит в комплексную программу лечения гипертонии. Даже в целях профилактики артериального давления стакан натурального сока восполнит запас энергии и насытит организм полезными витаминами.

Полезные свойства соковых напитков изучены учеными. В их составе находятся самые полезные минералы, микроэлементы и витамины, которые начинают штурмовать организм уже спустя 5 минут после приема напитка. Кроме полезных веществ, главной особенностью сока является его полезное свойство вымывания из организма все лишнее. После употребления соковой жидкости все шлаки, токсины, паразиты, бактерии выходят из организма. Кроме того, сырой продукт может залечить раны внутри организма.

Полезны только сырые соки! Если напиток подвергался термическому воздействию, то его полезные свойства теряют силу.

Полезные овощные и растительные соки при гипертонии

  1. Сок белокочанной капусты отлично помогает для нормализации артериального давления и улучшает работу сердца.

    Сок капусты также полезен при заболеваниях почек, печени, желудка, при варикозе и геморрое, экземе и диатезе.

Употреблять натощак по стакану сырого сока, утром и перед сном. Можно добавлять мед для вкуса.

  • Свекольный сок. Свекла лучший друг гипертоников, а свекольный сок не только помогает справиться с повышенным давлением, но и снижает риск ожирения. Также сок свеклы полезен сердечникам и тем, у кого проблемы с почками.

    Принимать нужно не более одного стакана до еды, утром и вечером.

  • Сок из картофеля. Картофельный сок улучшает работу сердца, улучшает водный обмен, тем самым уменьшает риск повышения артериального давления.

    Употреблять натощак по одному стакану сока, утром и перед сном.
  • Сок боярышника благоприятно влияет на работу сердца, обогащая его кислородом и нормализуя артериальное давление. Сок выжимают как из плодов, так и из листьев, и цветов. Принимать перед едой три раза в день по 1 стакану.
  • Сок валерианы нормализует психологическое равновесие, улучшает засыпание, устраняет тревогу, уменьшает стрессовые состояния, понижает верхнее артериальное давление. Сок выжимают из корней валерианы, а принимать можно по 1 чайной ложке 3 раза в сутки.
  • Огуречный сок очень полезен для профилактики любых заболеваний. Отлично выводит шлаки и холестерин, укрепляет волосы и ногти, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

    Полезно выпивать минимум два стакана огуречного сока, утром и вечером.

  • Морковный сок – лучшее лекарство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

    Гипертоникам можно выпивать по стакану морковного сока утром и вечером.
  • Сок из чеснока часто входит в программу профилактики гипертонической болезни. Чесночный сок устраняет недомогание, борется с бессонницей, улучшает аппетит, предотвращает развитие атеросклероза и гипертонического криза. Принимать по утрам столовую ложку сока.
  • Луковый сок полезен гипертоникам, у которых проблемы с пищеварением. Достаточно принимать утром по одной ложки сока.
  • Сок сельдерея полезен для кровообращения, сердца и нервной системы. Используют при ожирении, нарушении обмена веществ. Принимать до еды, три раза в день, по одной столовой ложке.
  • Сок тысячелистника полезен при гипертонии и заболеваниях сердца.
  • Полезные фруктовые соки для снижения артериального давления

    • Арбузный сок очень полезен при высоком артериальном давлении.

      Часто арбузы советуют кушать при заболеваниях почек, с высоким верхним давлением.
    • Яблочный сок тонизируют вены и сосуды, что также улучшает работу сердечно-сосудистой системы, уменьшая риск высокого артериального давления.
    • Виноградный сок не менее полезен для работы сердца и сосудистой системы. Виноград часто используют для улучшения обменных процессов в организме.
    • Апельсиновый сок часто входит в рацион диеты при гипертонии. Апельсин быстро восстанавливает силы и энергию, уменьшает слабость и нервное расстройство.
    • Гранатовый сок является мощным лекарством для сосудистой системы.
    Сок граната тонизирует сосуды, улучшает эластичность венозной стенки. Является средством профилактики варикоза и атеросклероза.
  • Сок клюквы часто используют при лечении гипертонической болезни и атеросклероза.
  • Соки помидор также полезен при гипертонии. Томатный сок улучшает процесс кроветворения, улучшает обменные процессы.
  • Перед тем как подготовить сок к употреблению, необходимо тщательно измельчить сырье. Корневища лучше нарезать острым ножом, траву, листья и цветы можно измельчить ножницами, фрукты натереть на терке, ягоды измельчить через сито.

    Перед изготовлением напитков необходимо тщательно перебрать фрукты и овощи, убрав испорченные плоды. Корни и листья нужно отчистить от земли. Все сырье тщательно промывается водой.

    Правила употребления соков

    1. Самый полезный сок #8212; это свежий приготовленный напиток. Чрез 30 минут после изготовления все соки начинают терять свои целебные свойства.
    2. Нельзя подсаливать соки, это усилит повышение артериального давления.
    3. Сок нужно пить медленно, маленькими глоточками в течение 3 минут.
    4. Употреблять напиток лучше всего натощак.

    Лечение гипертонии натуральными соками должно осуществляться длительное время. Нельзя ждать положительного эффекта сразу после выпитого стакана, лечение должно быть длительным и комплексным.

    Источники: http://www.poleznenko.ru/ponizhayushhie-davlenie-soki.html, http://www.sportobzor.ru/kardiologiya/kakie-soki-polezny-pri-gipertonii.html, http://giperton.com/soki.html



    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением