Можно плавать при давлении повышенном


Можно ли ходить в баню при высоком давлении и гипертонии?

Егор Сиволобов : Здравствуйте. Очень люблю баню, но стал замечать, что у меня иногда скачет давление. Сегодня хочу пойти попариться, а давление показывает 150 мм рт.ст. Можно ли при гипертонии или высоком давлении ходить в баню?

Трудно обойтись без бани. Но всегда есть пределы и рамки, которые переступив, можно подтолкнуть заболевание к хронической стадии. Например, при гипертонии 3 степени баня строго противопоказана!
В вашем случае можно сходить в баню, но без парилок и длительного пребывания.

Русские издревле лечились парилкой от любых недугов. Баня, конечно, «правит» здоровье. Но все ли болезни можно вылечить? Люди обоснованно беспокоятся о том, можно ли в баню при гипертонии.

Терапия без лекарств

Воздействие русской бани очень мощное. Нагрузки на организм сильны, но и польза велика. Крепнут силы, уходит усталость. Воздух теплый, влажный. С выделением пота очищается организм.

  1. Мышцы расслабляются, ускоряется микроциркуляция крови.
  2. Гормональный фон улучшается.
  3. Оживляются обменные процессы.
  4. Настраивается вегетативная система.
  5. Поднимается настроение, нормализуется сон.
  6. Что удивительно — человек даже умнеет, поскольку с усилением кровообращения мозг наполняется кислородом.

Неужели больному гипертонией от всего этого придется отказаться?

Ориентир на стадию заболевания

О допустимости бани при высоком давлении лучше спросить у лечащего врача, поскольку рекомендации могут быть только индивидуальными. Но есть общие правила.

Правила для гипертоников

Конечно, никому не стоит париться, если давление поднялось. (Верхний показатель должен быть не выше 140, нижний — 90 мм ртутного столба). В остальном, все зависит от степени развития болезни.

Перед походом в бани и сауны нужно измерять артериальное давление! Если цифры тонометра показывают высокие значения, лучше отложить мероприятия на следующий день!

Спокойно можно ходить в баню тому, чье давление повышается из-за стресса или эмоционального всплеска, снижается без лекарств, а показатели невысоки и непостоянны. В этом случае банные процедуры укрепляют сосуды, помогают бороться с недомоганием.

Если давление поднимается часто, держится долго, имеются нарушения сердечного ритма, то в баню тоже можно. Но уже следует строго следить за приемом лекарств, соблюдать все предосторожности. Можно мыться, но не париться в жарких условиях. Желательно снизить время, проведенное на верхней полке.

Если показатели давления постоянно высоки, сосуды неэластичны, снабжение кровью всех органов неправильно (склеротическая стадия), то греться запрещено. Разрешается быстро помыться в остывшем помещении. Иначе можно получить инсульт, инфаркт или сильнейший гипертонический криз.

Почему не стоит отказываться от банных процедур?

При гипертонии баня полезна. Даже показатели давления снижаются. Главное условие — оптимальная терпимая температура, процедуры должны быть регулярным и не во время криза. Если нет привычки, начинать надо осторожно, постепенно или совсем отказаться от парилки.

  • Расширяет сосуды и повышает их эластичность.
  • Улучшает газообмен, в результате чего органы насыщаются кислородом.
  • Укрепляет сердце.
  • Повышает выносливость всех систем организма.
  • Выравнивает эмоциональный фон, что немаловажно для гипертоников.


Чтобы от бани при гипертонической болезни не было вреда, нельзя пить алкогольные напитки ни до, ни после нее. Противопоказано париться на голодный желудок. Нельзя идти сразу после плотного обеда. Не стоит увлекаться долгим мытьем и перегреваться.

Вместо аптеки – в бассейн: гипертоникам полезно плавание

На водных дорожках бассейнов людей пожилого возраста можно встретить гораздо реже, чем, например, на аллеях парка во время пробежек. А, между тем, как указывают техасские исследователи, плавание оказывает исключительно целебный эффект при гипертонии.

У многих немолодых людей с возрастом появляется стойкое, но незначительное повышение давления, которое теперь врачи классифицируют как прегипертензию или прегипертонию – своего рода пограничное состояние между нормой и болезнью.

Во многих случаях избавиться от прегипертонии, а также от гипертонии начальной, 1-й степени можно с помощью своевременного изменения образа жизни, в частности, благодаря регулярным физическим упражнениям.

В этом отношении плавание в бассейне, как утверждают исследователи из университета штата Техас в городе Остин (University of Texas at Austin), является незаменимым средством не только из-за своего удобства (не требуются специальные тренажеры и в отличие от бега отсутствует зависимость от погодных условий), но и по причине очень высокой эффективности даже по сравнению с бегом.

Авторы пригласили для участия в исследовании 43 пожилых человека обоего пола (средний возраст – 60 лет), которые по тем или иным причинам вели сидячий образ жизни и у которых обследование показало наличие прегипертонии или гипертонической болезни 1-й степени.

Участников разделили на 2 группы – половина испытуемых стала регулярно посещать плавательный бассейн, а другая группа (контрольная) с такой же частотой и такой же продолжительностью каждого занятия выполняла физкультурные упражнения в спортивном зале. Эксперимент завершился 12 недель спустя после его начала.

Перед экспериментом и после его завершения, а также во время исследования у участников измеряли вес, уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление и функционирование сосудистой системы.

По всеми упомянутым показателям (кроме артериального давления) не было обнаружено существенной разницы между участниками первой и второй группы, но зато наблюдались явные отличия в артериальном давлении: если у занимавшихся обычной физкультурой не произошло снижения давления, то у любителей плавания средние значения систолического давления снизились с 131 мм рт. ст. до 122 мм рт. ст. что, с точки зрения кардиологии, является существенным улучшением

Лишний вес. Проблема не только во внешности Профилактика инфаркта миокарда. Катастрофу можно предотвратить Профилактика инсульта. Используем проверенные методы Руководство по профилактике инсульта у пациентов с ишемическим инсультом или транзиторной ишемической атакой
часть 1

Повышенное давление? Головные боли? Плавай! +12 + 13 /- 1. 98 прочитавших

Если здоровье позволяет, не роняй давление таблетками постоянно — пусть это останется средством на крайний случай.
Плавание обеспечивает распределенную физическую нагрузку, тренирует сосуды и легкие. Эффект намного более длительный, чем от лекарств.

Пришлось дополнять:
НЕ лезь в бассейн, когда у тебя приступ головной боли.
НЕ лезь в бассейн, если тебе нельзя это делать по каким-то причинам.
Это ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ мера, а не лечебная.

Откуда вы знаете, позволяет ли в данном конкретном случае здоровье заниматься плаваньем?
А если заболела голова и поднялось давление на работе? Всё бросать — и в бассейн? А если он на ремонте, а на улице зима?

Лично я с головной болью и повышенным давлением в бассейн или водоём ни за какие коврижки не полезу, лучше налопаюсь черноплодной рябины, она у меня всегда есть в морозильнике.

Budur, отредактировала, так лично вам кажется более приемлемым?

plaksa, конечно, так гораздо лучше! Здорово получилось!:)

Budur, ну, мне это просто кажется настолько очевидными вещами, что писать их в совет казалось как-то даже обидным для читающего)

plaksa, это индивидуально: вам показалось очевидным, кому-то — нет, на сайте есть зануды ещё похлеще меня:)

Budur, теперь и я соглашусь :) Звучит здраво и разумно.

Budur, а что черноплодная рябина хорошо помогает?
Вы её как-то завариваете или так, сырьём едите?

verita, сырьём. Но можно и компот сварить, и наливочку из этих ягод употребить (свекровь пьёт, говорит — тоже помогает).

Ну плавание, конечно, это просто замечательно и очень полезно. Но вот такой явной логики как плавание — лекарство от головной боли вообще не могу проследить. Даже по очень-очень длинной цепочке, что тренируется сердце, а значит и сосуды, а значит. нет, не прослеживается.

kashtanka-net, головная боль в большом количестве (подчеркиваю — не ОБЯЗАТЕЛЬНО ВО ВСЕХ, а в некоторых, но не редких) случаев имеет причиной именно плохую работу сосудов, отвечающих за приток/отток крови. Хорошая работа сосудов = хорошее снабжение мозга кислородом и отток отработанной крови = меньше риск возникновения головной боли.

plaksa, да куча есть причин у головной боли, редких и не очень. А именно идея кардиотренировки в виде плавания мне кажется очень странной. Как если бы вы посоветовали плавать, чтобы накачать ноги. Да, ноги в процессе работают, но не только они. И накачаются они ооочень нескоро, если вообще можно так сказать, что они накачаются.

kashtanka-net, личный опыт + регулярные советы врачей. Работает.
Плавание дает равномерную нагрузку, улучшает терморегуляцию, дает тренировку дыханию.

plaksa, советы врачей ВАМ лично. Может, с вами этот фокус и работает, но далеко не со всеми, поскольку у всех разные особенности.

Snarski, не лично мне.
Уже несколько лет собираю статистику по знакомым. Пока число советов ходить в бассейн приближается к 100%. Впрочем. круг знакомый большей частью страдает ВСД.

kashtanka-net, еще есть очень распространенная головная боль напряжения — из-за напряжения шейных мышц. Полагаю, тут плавание может помочь.

По крайней мере от плаванья точно хуже не будет, и если от головной боли не поможет — то в целом оздоровит.

Бред, если честно. Предположим, у вас головные боли из-за хронической гипоксии (хронические заболевания дыхательной системы, сосудов, опять же, низкий гемоглобин, недостаточность железа и еще миллион причин). Вы полезли в бассейн. Если вы изначально не пловец, и дышать правильно не умеете, плавая, вы задохнетесь раньше, чем научитесь. А пока будете учиться, и, плавая, дышать неправильно, головные боли только усилятся.

Snarski,
Если вы изначально не пловец, и дышать правильно не умеете, плавая, вы задохнетесь раньше, чем научитесь.
Простите, что вы вкладываете в понятие плавать ? брать олимпийские дистанции с первого соприкосновения с водой? Как можно технически задохнуться при занятии в бассейне подходящей высоты, в котором можно и нужно отрабатывать начальную технику?

Вообще странные люди. Действительно, странные. У меня иногда такое чувство, что к каждому совету нужно подписывать табличку ДУМАЙ ГОЛОВОЙ, УЧИТЫВАЙ СВОЮ СИТУАЦИЮ, ЕСЛИ БОЛЕЕШЬ — ОБРАТИСЬ К ВРАЧУ, А НЕ НА САЙТ АНОНИМНЫХ СОВЕТОВ. Это _правда_ неочевидно? Что если тебе нельзя в бассейн, а в интернете посоветовали плавать, то в бассейн тебе все равно нельзя? Что не надо ставить олимпийские рекорды и перенапрягаться, если не умеешь?

plaksa, захлебнуться и в чайной ложке можно, а задохнуться — на суше, тем более, в воде.
А у меня чувство, что каждому автору таких советов нужно обзавестись табличкой НЕ СОВЕТУЙ ОБЫВАТЕЛЯМ НИЧЕГО МЕДИЦИНСКОГО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ МОГУТ И НЕ ТАК ПОНЯТЬ, и перечитывать каждый раз перед написанием советов подобного рода. И да, из вашего совета выводы про все равно нельзя и отсутствие необходимости олимпийских рекордов — вовсе не очевидны, и извращенный ум может понять обратное. Ответственность эту вы на себя не возьмёте, верно? Так что либо совет — как реклама медицинского препарата имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь со специалистом , либо совет недостаточно предупредителен. Те, кто предумал подпись для рекламы медикаментов, согласятся со мной, что это очевидно далеко не всем.

Snarski, Из этого следует, что совет пользуйся чайной ложкой, когда размешиваешь сахар будет вами осужден, потому что в ней можно захлебнуться?)

Вы знаете, я обычно собеседника по определению идиотом не считаю. Любого. Для вас теперь буду делать исключение, раз вы настаиваете.

Ответственность за то, что человек, проанализировав всю доступную ему информацию, в том числе и сайт с советами, принял определенное решение я на себя не возьму, потому что это его решение.
Ответственность за то, что человек решил ограничиться информацией только и исключительно 1 (одной, прописью) страницы в интернете я тоже на себя не возьму — это его взрослый, осознанный выбор, хотя я и считаю его глупым.
Ответственность за то, что человек интеллектуально неразвитый полез в интернет, увидел мой совет, пошел и попробовал в незнакомом пруду бить олимпийский рекорд я тем более брать на себя не буду — этот человек сам сделал свой собственный выбор.
Это сайт _советов_, а не инструкций к жизнепользованию, требующих тотального использования.

Источники: http://giperton.com/banyu-pri-vysokom-davlenii.html, http://www.health-ua.org/news/11979.html, http://kstatida.ru/a/7624/povyshennoe-davlenie-golovnye-boli-plavaj



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением