При повышенном давлении клонит в сон


Людей клонит в сон из-за стресса и тяжелых сумок

Специалист рассказал, как избавиться от сонливости

Сонливость — это гипоксия мозга: к нему не доходит кровь, а с ней — кислород и питание.

Постоянная усталость и вялость, нет сил на работу, а немного энергии появляется только после нескольких чашек кофе. А ведь на сон были потрачены положенные 7—8 часов! Подобное состояние, хотя бы раз в год, проявляется почти у каждого. Интересно, что такой упадок сил чаще всего испытывают энергичные, деловые, ответственные и удачливые люди. В чем причина дневной сонливости, мы разбирались с невропатологом-рефлексотерапевтом Ириной Бартош и фитотерапевтом, диетологом, основателем клуба Здоров-Е Борисом Скачко.

Надо сразу сказать, что причин очень много, начиная от скрытой инфекции, анемии, аллергии, ночного апноэ (задержки дыхания во сне) и заканчивая беременностью. Но если анализы утверждают, что болезней нет, но и сил тоже, то, скорее всего, это одно из проявлений вегето-сосудистой дистонии — не полноценной болезни, а скорее функциональных сбоев в организме.

Что с нами происходит, и как с этим бороться

Сонливость — это гипоксия мозга: к нему не доходит кровь, а с ней — кислород и питание. Происходит это по нескольким причинам.

Кровь не может пробраться к голове, потому что ей туда перекрыта дорога.

1. Это случается, если голова долго наклонена и мышцы зажимаются. Обычно это бывает при сидячей работе, а еще у школьников и студентов. Еще одна любимая в народе поза — сидеть, подпирая голову одной рукой: так сонливость одолевает вообще моментально. Поэтому сидите ровно. старайтесь, чтобы стол не был слишком низким, для книг используйте подставки. Почаще делайте небольшие перерывы, разминайте мышцы шеи и плеч.

2. Ношение тяжелых сумок на плече. Ручка пережимает мышцы и сосуды плеча, а голова при этом отклоняется в другую сторону — получается сразу двусторонний затор.

3. Стрессы. Они уже сами по себе провоцируют сонливость — после напряжения организм хочет отдохнуть. Помимо этого, стресс вызывает спазмы сосудов и мышц. Если он постоянный, напряжение в мышцах накапливается, они плохо пропускают кровь и нервные импульсы. Обычно под удар попадают опять же мышцы шеи и плеч. После стрессовой ситуации организму нужна физическая разрядка. Полезно делать такое упражнение — сначала максимально напрячь мышцы, а потом максимально расслабить.

4. Нахождение в одном и том же положении (сидя или стоя) долгое время. Дело в том, что для статического (но не расслабленного) состояния нужно еще больше сил, чем на движение. Вот почему люди так устают при сидячей работе или в пути.

5. Неправильное положение во время сна. Например, когда человек спит на животе, отвернув голову в сторону, пережимаются мышцы и сосуды шеи. Та же история с высокими подушками. Спать надо на спине или боку, подложив под голову небольшую подушку — плечи должны ее только касаться. Если ночью все равно переворачиваетесь, попробуйте подложить под спину (в области поясницы) небольшой валик — так и переворачиваться неудобно, и спине легче.

Кровь становится слишком вязкой и не может пройти по тонким капиллярам.

Если при этом сосудистый тонус ослаблен, появляется низкое артериальное давление. Обмен веществ замедляется, т. к. вместе с уровнем давления снижается и пульсовое давление. Вялость обеспечена! При повышенном тонусе сосудов развивается уже гипертония — сонливости не вызывает, но и бодрости, мягко говоря, не способствует.

Единственный орган, который может отрегулировать вязкость крови, — это печень. Слишком вязкая кровь сигнализирует о том, что нужно уделить ей внимание, причем под руководством врача.

5 полезных советов от сонливости

1) Больше отдыхайте. Любая интенсивная работа — физическая или умственная — усиливает окислительные процессы, и кровь густеет. Часто достаточно просто хорошо отдохнуть и дать печени выполнить свою работу. Чувствуете усталость — немного разомнитесь, но в спортзал или сауну не идите: сильные физические и термические нагрузки только усиливают вязкость крови.

2) Больше пейте, но только чистой воды. Употребляйте воду в течение дня в таком количестве, чтобы моча была светлая. Выпейте, по крайней мере, два стакана воды за час до запланированной физической активности (но только не во время нее), а после — еще два стакана. Если нужно взбодриться, поможет стакан теплой воды — это самый быстрый и эффективный энергетический напиток .

3) Ешьте часто и понемногу. Большие порции пищи организму переварить тяжело — не зря после плотного обеда наступают лень и сонливость. Это, опять-таки, отражается на состоянии крови. Раньше, кстати, инфаркты называли ресторанной болезнью — многие приступы происходили именно после обильных трапез.

4) Соблюдайте режим. Организму вообще нравится жить по часам: днем — работать, а ночью отдыхать. Этот закон природы лучше не нарушать, иначе вы рискуете попасть в сети бессонницы, и тогда головные боли и раздражительность могут стать вашими постоянными спутниками.

5) Очень хорош массаж. Можно сделать самомассаж воротниковой зоны: возьмите два теннисных мяча, положите их в носок и завяжите, оставив достаточно свободного места внутри. Лягте на пол, подложите мячики под спину так, чтобы они расположились по обе стороны от позвоночника, и потихоньку качайтесь. Особенно тщательно разминайте болезненные участки — очаги напряжения. Делайте массаж по 10 минут в день. Таких сеансов для начала нужно провести хотя бы с десяток, а потом — по мере необходимости.

Клонит в сон при высоком сахаре в крови или при низком?

Когда повышается сахар в крови, то многим хочется спать и есть очень сильное расслабление, но и при низком давлении человеку тоже хочется спать. И поэтому ,чтобы выяснить причину, нужно и кровяное давление померить и сахар в крови.Чтобы себе не навредить и знать точную причину такого состояния.

А вот когда сильно понижен сахар, то следствия другие бывают, человека может начать потрясывать, у него появляется общая слабость, а ноги становятся ватными.

И в такой момент нужно срочно что съесть сладкое или выпить сладкий чай или сок.

Проявления бывают разными и чаще у разных людей, они могут различаться.

При низком сахаре падает артериальное давление и Вы чувствуете сонливость. С разной степенью интенсивности в зависимости от общего состояния организма. Такое происходит если при нарушении углеводного обмена Вы некоторое время не ели и не пили (сладких газированных напитков в частности). Стресс здесь только как сопутствующий фактор.

Если дело доходит до отключки то лучше найти средства и лечь в больницу, чтобы пролечиться по полной программе. Если нет ни времени, ни денег то всегда носите с собой ампулу 40% глюкозы и шприц. Чуть-что, сразу себе в мышцу инъекцию. Конечно нужно потренироваться перед зеркалом, чтобы через одежду делать и не оголять все нежные места. Если это трудно, тогда может спасти обычная карамелька, перед выходом на улицу.

в избранное ссылка отблагодарить

Если сахар низкий человек быстро засыпает. Так можно и в коме оказаться. Если вы почувствовали себя плохо срочно нужно померить сахар или сказать родственникам, чтобы они измерили и приняли меры. Это хорошо, что ПЖ еще выручает. А если организм перестанет вырабатывать инсулин, нужно обязательно мерить сахар. И если он низкий мед, глюкозу (порошок) или сладкий чай, если человек может пить. Укол глюкозы вы себе не успеете сделать, да и делать его нужно правильно, не всякий может, знать нужно тонкости введения. Если гипо вызывать скорую приходиться в некоторых случаях. Всегда глюкометром измеряйте сахар.

в избранное ссылка отблагодарить

Клонит ли в сон от пониженного артериального давления?

Phobos deimos Гуру (3075), закрыт 4 года назад

GiRl - RoMaNtIk Знаток (317) 4 года назад

дааааа. это кошмар какой-то у меня супер-НИЗКОЕ давление. постоянно хочеться лежать и спать. как бабушка. а я ведь отношусь к молодому поколению. ха-ха )). любая бабушка быстрей дорогу перебегает чем я. человек с очень низким давлением может пойти за деньги сдать анализ на гормоны и врач пропишет после платной консультации препарат. кстати на заметку -УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ В КРОВИ ВЛИЯЕТ НА РАБОТУ ВСЕХ ОРГАНОВ И В ЦЕЛОМ ОРГАНИЗМА. так что если кто спросит как связано нарушение уровня гармонов и вообще работы гармонов И НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ то отвечается очень просто--напрямую. гормоны на всё влияют. неправильная работа гармонов и определенный уровень их в организме--влияет на в том числе на беспричинные дипрессии. так что необходимо направляться К СПЕЦИАЛИСТУ если не хочеться ВСЮ жизнь СПАТЬ (( обращаться к ХОРОШЕМУ специалисту на лечение после сдачи анализа крови на уровень гормонов.

Источник: знакомые прошедшие через лечение гормонами.

Лилия Ков Мастер (1564) 4 года назад

ирина пискарева Мастер (1547) 4 года назад

Панкратова Екатерина Гуру (3250) 4 года назад

да, при низком давлении почти всегда клонит в сон

Наталья Ученик (220) 4 года назад

Еще как. Только кофе с коньяком и помогает. Вообще, гипотоники - самые счастливые больные, Нам показано: волноваться, ругаться, есть острое-перченой-соленое, пить, курить, вообщем все, что, как правило НИЗЗЯ, НО ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ.

Гульнара Валеева Профи (749) 4 года назад

да, потому что слабость бывает
у меня часто упадок сил бывает и давление ничем не поднимается

Василий Ушаков Оракул (56590) 4 года назад

Конечно может быть такое.

фотиния Ученик (214) 4 года назад

Да кофе с коньяком класс - а также поход в тернаж зал. И активные занятия сопртом, плаванием.

Источники: http://www.segodnya.ua/life/health/Izbavlyaemsya-ot-sonlivosti-Prichiny-proyavleniya-sonlivosti-i-sposoby-borby-s-ney--459863.html, http://www.bolshoyvopros.ru/questions/854474-klonit-v-son-pri-vysokom-sahare-v-krovi-ili-pri-nizkom.html, http://otvet.mail.ru/question/83030047



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением