Боли в шее в затылке


Как справиться с болями в шее и затылке

Боль в верхней части шеи и затылке может возникнуть из-за множества причин. Иногда сложно даже понять, где именно локализуется источник неприятных ощущений, так как шея и затылок болят одновременно. Часто боль может быть скомбинирована и переносится с одного участка на другой. Различается и ее характер: постоянная или возникающая при повороте головы или касании к ней. Чтобы избавиться от дискомфорта, нужно знать, что именно его вызывает.

Болит шея и затылок: причины

Если у человека часто болит шея и затылок, причин тому может быть достаточно много:

  • Заболевания шейного отдела позвоночника – остеохондроз, растяжения, спондилит могут вызывать боли в затылке, которые усиливаются при кивании, поворотах и других движениях головы. В этом случае может помочь массаж;
  • Артериальная гипертония – одна из самых распространенных причин боли в затылочной части головы, особенно по утрам;
  • Повышенное внутричерепное давление – сопровождается непрекращающимися головными болями (которые учащаются в утренние и ночные часы), рвотой и тошнотой. Это состояние развивается из-за увеличения объема ликвора – жидкости, омывающей мозг и обеспечивающей его защиту;
  • Стресс – еще одна частая причина неприятных ощущений в затылке. Различного рода психическое напряжение может перерастать в сильную головную боль. Особенно этому подвержены женщины старше 30 лет;
  • Профессиональные болезни – сильно болеть шея и затылок могут из-за долгого пребывания в одной неудобной позе при неблагоприятных условиях труда. Это обычно случается с водителями и офисными работниками. Справиться с такой проблемой можно, регулярно делая гимнастику и сохраняя правильную осанку;
  • Деформирование и разрастание остеофитов – перерождение тканей связок, которые превращаются в костную ткань и причиняют сильную боль в затылке, отдающую в плечевой пояс. Такое заболевание называется шейный спондилез и поражает чаще всего пожилых людей, ведущих малоактивный образ жизни. Человек при этом постоянно ощущает дискомфорт, даже в состоянии покоя. Для облегчения состояния необходима врачебная помощь;
  • Миогелоз – затекание мышц, может возникнуть из-за сквозняка, долгого нахождения в неудобном положении (например, во сне), нарушений осанки. Если шея и затылок болят из-за миогелоза, дискомфорт пройдет через какое-то время сам по себе, но массаж шеи может улучшить состояние ;
  • Невралгия затылочного нерва – это заболевание сопровождается приступами острой боли, которая распространяется от затылка в область ушей и шеи при чихании, кашле, резких движениях головой. В состоянии покоя человек испытывает давящую, ноющую боль. Облегчить состояние может массаж, но он будет иметь лишь временный эффект, необходима помощь специалиста;
  • Шейная мигрень – кроме интенсивной боли в висках и затылке, симптомами этого заболевания являются резь в глазах и затуманивание зрения. Обязательно обращение к врачу;
  • Длительное мышечное напряжение – при долгом напряжении мышц из-за неправильного положения шеи и головы во время выполнения физических упражнений, работы за компьютером, чтении или других видов деятельности может сильно болеть шея и затылок. с переходом на лобную часть головы. Другим симптомом этого состояния является повышение артериального давления.

Болит шея и затылок: лечение

Если боль возникла внезапно и не имеет постоянного характера, можно выполнить следующие действия для ее облегчения:

  • Проветрить помещение;
  • Помассировать шею, плечи и затылок;
  • Лечь и расслабиться;
  • Постараться избавиться от нервного напряжения.

В ситуациях, когда часто болит шея и затылок, лечение должно проходить под надзором врача. В первую очередь, необходимо обратиться к неврологу, который назначит обследование, чтобы выявить причины дискомфорта.

Для этого обычно используются:

  • магнитно-резонансный метод исследования;
  • рентгеновское исследование позвоночника;
  • компьютерная томография.

Определить, что именно вызывает боль, помогут также кардиолог и травматолог.

Как снять боль в затылке и шее

Существует несколько рекомендаций, как облегчить такую боль до посещения поликлиники. Для снижения ее интенсивности можно принять противовоспалительное средство, например, «Ибупрофен».

Если шея и затылок болят часто, следует обогащать рацион полезными омега-3 кислотами, которые содержатся в жирных сортах рыбы. Они предотвращают развитие воспалительных процессов.

Очень эффективными могут быть физиотерапевтические процедуры и массаж. Так, электрофорез повышает кровяной ток к застоявшимся мышцам и увеличивает отток вредных молочных кислот. Согревающий массаж шеи и верхней части спины может частично или полностью устранить болевые симптомы в зоне затылка или предупредить их появление.

Если шея и затылок болят из-за остеохондроза, облегчить состояние поможет лечебная физкультура. Обычно вместе с выполнением упражнений, доктор назначает прием витаминов и использование разогревающих мазей, усиливающих кровоток.

Чтобы ослабить боль в затылке, можно попробовать растянуть и расслабить мышцы шеи, для чего нужно сесть на стул со спинкой, не опираясь на нее. Голову обхватить руками, при этом положить большие пальцы на скулы, а остальные – на затылок. Наклоняя голову назад, руками нужно удерживать ее, оказывая сопротивление. Это положение задержать на 5-7 секунд, после чего расслабиться и откинуться на спинку стула. Это упражнение можно повторить несколько раз.

Самая лучшая профилактика шейно-затылочных болей – здоровый образ жизни. Необходимо спать не менее 7-8 часов в стуки, желательно на ортопедической подушке. Необходимо постоянно следить за осанкой и выбирать рабочий стул с высокой спинкой. Важны также регулярные физические нагрузки и упражнения, специальная диета. Людям, у которых часто болит шея и затылок, не рекомендуется есть много шоколада, орехов, копченостей, бананов и острой пищи. Желательно отказаться от вредных привычек и не забывать о полноценном отдыхе.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Боли в области шеи и затылке. Боль в шее слева и справа при повороте. Лечение.

Сильные, тянущие боли в шее. Боль в мышцах шеи резкая. Тянет мышцы. Причины. Как снять боль? Упражнения.

Однажды утром, проснувшись, вы почувствовали сильную тянущую боль в шее. Вы постарались о ней «забыть» и не обращать на нее никакого внимания. Боль, в течение дня, вроде бы утихла. Вы успокоились, вспоминая, что чувствовали еще утром. Однако на следующий день повторилось то же самое.

Боли в области шеи и затылке. Причины. Что происходит с шеей – так вот сразу и не скажешь. Варианты можно только предположить. Так что, первое, что вам нужно обязательно сделать, это пройти обследование. УЗИ, томограмма (магнитно – резонансная) шейного отдела и прочие – прочие вещи. Что вам сделать нужнее – посоветует врач.

Вообще, вполне возможно. что вы просто застудили шею. В таком случае, вам нужно держать свою шейку в тепле, избегать сквознячков и сильного ветра. Купите мазь «Никофлек», она должна помочь. Но мажьте не только шею, но и те части, которые ее как-то касаются.

Боль в шее слева и справа при повороте. Сильные, тянущие боли.

Если у вас обнаружили воспаление лимфоузлов. возможно, что у вас – ангина либо какая-то ушная инфекция. Говорить о том, как «спастись» от этой беды можно лишь тогда, когда будет ясна достоверная причина воспаления.

Можно, так же, предположить, что у вас – шейный остеохондроз. Это заболевание дисков (межпозвоночных). От него страдают, в основном, люди в возрасте от тридцати до шестидесяти лет. Лечить такую «неприятность» можно пчелиным ядом, с помощью терапии (мануальной), массажем (баночным) и различными народными средствами. Очень действенными являются различные Упражнения (ортопедические):

  1. Наклоните голову. Сядьте прямо. Прижмитесь к груди подбородочком. Обхватив пальцами затылок, нужно надавливать на него вниз. А затылок, в это время, должен «стремиться» вверх.
  2. Давите на лоб пальцами, синхронно наклоняя голову.

Боль в мышцах шеи, тянет мышцы. Все, вы, наверняка, «набрали в голову » самое ужасное. Расслабьтесь. Причина вашей боли в области шеи, может быть вызвана переутомлением. Что делать? Если я скажу: смените работу, то вы можете разозлиться на мой совет. Да, я понимаю: вы любите свою работу, и ее совсем не обязательно бросать вот так сразу. Для начала, поищем более «мягкие» варианты.

Попробуйте, например, «скрасить» свои движения разнообразием. Ведь тело тоже не любит «скучных, однообразных будней». Все очень просто. Предположим, ваша работа связана каким-то образом с компьютером. Значит, можно посидеть за ним минут, скажем, тридцать, пойти пройтись, попить кофейку, или просто подвигаться. Важно не то, что именно вы будете делать. Важен сам факт разнообразия.

А рабочую позу вы менять не пробовали? Попробуйте. Может, вместе со сменой позы, уйдет и боль. Сядьте так, чтобы вам было максимально удобно.

«Осмотрите» ваши компьютерные комплектующие (монитор и клавиатуру). Монитор должен располагаться «параллельно» вашим глазкам. Тогда ваша голова, сама по себе, приобретет очень комфортное положение, что избавит шею от любой боли. Что касается клавиатуры, то тут все тоже очень просто: ваши плечи должны находиться в строго горизонтальном положении, в то время как вы стучите пальчиками по клавишам. В любом другом случае, мышцы будут «испытывать» сильное напряжение, и боли в области шеи уже не избежать.

Подвиньте монитор ближе к себе, если приходится к нему тянуться, так как ваши мышцы, при этом, весьма напряжены. Если вам приходится долго говорить по телефону (и по работе, и просто так), то замените его наушниками и микрофоном. Это – очень удобное и полезное «решение». Зачем? Дело в том, что ваша «нехорошая» привычка держать за ухом телефонную трубку, может оказаться причиной ваших шейных «дискомфортов», выраженных в болевых и тянущих ощущениях.

Как это ни странно. но боль в шее можно «убить» раньше, чем она там может появиться. Не поленитесь сделать какое-нибудь упражнение, связанное с дыханием. Например, такое: глубоко вдохните воздух (носом) и со всей силой выдохните его. Когда сосчитаете до трех – повторите то же самое.

«Лечитесь » от стрессовых состояний, отгоняйте от себя всякие плохие мысли. Просто сделайте вид, что они вам совершенно безразличны. Проблемы, конечно, в жизни бывают разного характера и разной степени сложности. Но, прежде чем «поддаваться» стрессу, тщательно проанализируете «предмет» вашего стресса и попытайтесь понять, стоит ли он того, чтобы из-за него «страдать».

О том, что нужно пить очень много воды, писали не раз. Вода способствует снятию мышечной усталости. Пейте только воду, а не кофе или кофеиносодержащие напитки, поскольку они делают затруднительной гидратацию (процесс, связывающий воду с различными химическими веществами). Можно пить сок. Любой: томатный, гранатовый, вишневый. Какой вам больше по вкусу. Цитрусовый сок пить нежелательно, но если очень хочется, пейте его в небольших количествах.

Вы снова начали качать пресс? Качайте его правильно: так, чтобы не давать шее сильную нагрузку. Вспомните: ведь вы частенько тяните свою шею, с помощью заложенных под нее рук. От этого шея может уставать. Голову, при таком нелегком упражнении, необходимо поддерживать очень осторожно. Следите, чтобы она «плыла» вслед за вашим туловищем. Привыкнуть сложно к тому, что нужно качать пресс именно так, не «вашим» способом. Однако, при желании, можно научиться всему. Тем более что упражнение для пресса – не упражнение с тяжелой гантелей. Так что – учитесь, и все у вас будет хорошо.

Причиной шейной боли может стать не только рабочая поза, но и та поза, в которой вы привыкли засыпать и просыпаться. К примеру, если вы обожаете спать на животе, то вы совсем не обращаете внимание на то, что шея, в такой позе, обычно, повернута на бок. Так спать нельзя. Постарайтесь приучить себя просыпаться, спать и засыпать на спинке.

Если вы заметили. что боль в шее «отдает» в руку, то это – намек на грыжу (межпозвоночную). Обратитесь к врачу, не тяните время, не откладывайте «на потом». Здоровье – не игрушка! Да, со здоровьем «шутят» очень многие. Вполне вероятно, что и вы относитесь к числу таких «шутников». Обратитесь к врачу. если хотите избежать пребывание в больнице и применения различных лекарственных препаратов.

Источники: http://pigulka.ru/stati-o-zdorove/7519-kak-spravitsja-s-boljami-v-shee-i-zatylke.php, http://misseva.ru/sheya/boli-v-oblasti-shei-i-zatylke-bol-v-shee-sleva-i-sprava-pri-povorote-lechenie.html



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением