Что делать если на утро болит шея


Что делать если болит шея

С утра болит и не поворачивается шея #8212; наверное многим знакомо такое неприятное состояние. Почему такое происходит, как с этим бороться, об этом и пойдет разговор.

Боль в шее – симптом, широко распространенный, вызываемый большим количеством возможных причин:

1. Остеохондроз – наиболее частая причина. При изменении в позвонках шейного отдела боли в области шеи постоянные, ноющие, усиливаются после физической нагрузки, могут распространяться на руку и сопровождаться онемением конечности.

2. Межпозвоночная грыжа характеризуется болью в шее и плече.

3. Мышечное перенапряжение также может спровоцировать боли в шее.

4. Переохлаждение (от действия сквозняка).

5. Неудобное положение во время сна. Утром человек с трудом может поворачивать голову.

6. Травмы (например, при ДТП), что вызывает спазм мышц и ухудшение кровоснабжения.

7. Растяжение связок и мягких тканей (травмы, спорт, неправильная осанка).

8. Фибромиалгия – разлитая мышечно-скелетная боль. Является диагнозом исключения. Встречается при депрессии, синдроме хронической усталости.

9. Болезнь Бехтерева – хронический воспалительный процесс в суставах позвоночника, приводящий к ограничению его подвижности.

10. Остеоартроз позвоночника.

11. Менингит, опухоли мозга, заглоточный абсцесс, субарахноидальное кровоизлияние. К боли присоединяется ограничение движений головы.

12. Локализация боли на передней поверхности шеи требует заподозрить стенокардию, инфаркт миокарда.

13. Опухоль шейного отдела: боль беспокоит постоянно, в любое время дня и ночи. Метастазы в позвоночник дает рак предстательной железы, легкого, молочной железы, редко – рак почки, меланома, рак щитовидной железы.
14. Ревматическая полимиалгия.

15 Тиреоидит. Сопровождается дисфагией и увеличением щитовидки.

16. Тревожные расстройства, депрессия, симуляция.

17. Воспаление мышечной ткани (миозит).

18. Инфекции (менингит, остеомиелит).

19. Увеличение шейных лимфатических узлов.

20. Опухоли пищевода, инородные тела.

21. Синдром позвоночной артерии.

Боль в шее может быть справа и слева, или быть симметричной.

Для таких состояний, как, например, остеохондроз, менингит, синдром позвоночной артерии и др. характерна также боль в голове.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ

Главной задачей является лечение основного заболевания, ставшего причиной данного симптома.

1 Лечение болей в шее #8212; меры первой помощи:

• покой шейному отделу: исключить нагрузку, резкие движения;

• местное применение тепла: укутать шарфом, спиртовой компресс, мешочки с разогретой солью;

• в ряде случаев (травматические повреждения) помогает холодный компресс;

2 Острый период #8212; купирование боли, для этого используют:

• нестероидные препараты (индометацин, диклофенак) – инъекции, таблетки, мази;

• паравертебральные блокады с применением кортикостероидов и местных анестетиков;

• назначение шейного воротника (размер должен быть правильно подобран для предупреждения чрезмерного разгибания шеи).

3 На подостром этапе и в период ремиссии к медикаментозным методам добавляют мануальную терапию, физиопроцедуры (ударно-волновую терапию), рефлексотерапию, лечение вытяжением.
Также полезен массаж, лечебная гимнастика с учетом специально разработанного комплекса упражнений.
Массаж воротниковой зоны проводят при чрезмерном мышечном напряжении.

4 Консервативное лечение не всегда оказывается эффективным. Поражение спинного мозга – показание к хирургическому лечению. Применяемые методики позволяют уменьшить давление на нервные корешки, вызывающее боль:

• #8212; удаление пораженного диска (частичное или полное) – дискэктомия;

• #8212; увеличение размера межпозвоночного отверстия (фораминотомия);

• #8212; удаление дуги позвонка (ламинэктомия).

Перед тем как приступить к лечению, следует выявить настоящую причину болевого синдрома, используя диагностические методы:

  • рентгенологическое исследование;
  • компьютерная томография;
  • допплерография;
  • МРТ;
  • электронейромиография.

Как меры профилактики регулярно проводите самомассаж, или просите близких размять вам мышцы шеи и плеч, особенно касается тех, у кого в силу специфики работа малоподвижная.

Это важно

Что делать, если болит шея?

Существует множество способов избавиться от боли в шее. Помимо специальных упражнений, это медикаментозные препараты, народные рецепты, массажи и целые комплексы оздоровливающих процедур. Какой из них применять, напрямую зависит от конкретной ситуации, точнее – от причин появления боли.

Медикаменты

Наиболее простой ответ, что делать, если болит шея – принять обыкновенный аспирин или другое средство с обезболивающим и противовоспалительным эффектом. В частности, окажутся полезными ибупрофен, вольтарен, диклофенак, кетопрофен, а также способные снимать спазм мышц баклофен, тизанидин и толперизон. Перечисленные медикаменты выпускаются в виде ректальных свечей, мазей, гелей и таблеток. Используйте их в малом количестве, ограничившись только избавлением от боли.

Еще один интересный момент, связанный с лекарствами – необходимость в воздержании от приема снотворного. Само по себе, шее оно никакого вреда не приносит, однако, впадая в искусственный сон, человек принимает неестественные позы. Проснувшись утром на боку или животе, Вы можете почувствовать ломоту не только в области шеи, но и в спине, пояснице и занемевших от долгого лежания конечностях. Вообще, спать лучше на твердых поверхностях, находясь на спине.

Физические упражнения

Многие не знают: существует целый список противопоказаний, когда болит шея, что делать нельзя. Не выходите на улицу с расстегнутым воротом пальто, так как холод является причиной онемения мышц. Не сидите постоянно на одном месте, так как неподвижность только усугубит ситуацию. В крайнем случае, постарайтесь сохранить нейтральную позу – ноги и бедра под прямым углом, спина ровная, взгляд устремлен прямо перед собой. Если работаете за компьютером, проследите, чтобы монитор находился прямо перед глазами, иначе Вам придется вертеть головой по сторонам, наклонять ее или откидывать. Не смотрите телевизор и не читайте текст с дисплея на меньшем, чем один метр, расстоянии.

Периодически делайте перерывы по несколько минут, во время которых пройдитесь по комнате, сделайте несколько несложных физических упражнений или выгляните на улицу. Желательно, чтобы промежутки между паузами составляли около получаса. Вообще, тренируйте шею по утрам и вечерам: сделайте головою несколько кивков, медленно повертите ею, можете даже вывести в воздухе подбородком собственные инициалы. Главное, никаких резких движений, и постарайтесь задействовать все группы мышц. Стоя, двигайте плечами вверх-вниз или подтяните к груди обе руки, взяв что-нибудь тяжелое – для шеи это очень хорошая гимнастика. Утром и вечером просто висите на турнике по полминуты, можете не подтягиваться. Конечно, эти упражнения не снимут боль мгновенно, придется немного потерпеть, однако подобная гимнастика способна предупредить ее появление в будущем.

Массаж

Очень часто болит шея сзади, что делать знают немногие. Если это случилось, наиболее действенным средством окажется массаж. Его суть состоит в том, что голову лежащего на спине массажируемого требуется поворачивать из стороны в сторону, а мышцы шеи «вытягивать» в длину, медленно массируя их. В процедуре задействована не только шея, но и затылочные мускулы головы. Учтите, что каждый позвонок необходимо массировать отдельно от остальных. Так как самому себе массаж сделать невозможно, попросите об этом близких или знакомых.

Сами же Вы можете попросту лечь на твердую поверхность без подушки и расслабиться, использовать массажер или специальный валик. Последний создан для того, чтобы подкладывать его под шею во время сна. Сначала покажется, что он слишком тверд, однако уже через некоторое время к Вам вернется сон, а сами боли в шее исчезнут.

Болит шея после сна, помогите )

11. Злыдня | 26.03.2009, 10:21:03 [1386626507]

Вообще надо ко врачу. Но когда до врача (массажистки) не дойти, я снимаю такие боли разогревающими мазями. Если брать совсем щадящую, то это разогревающий массажный крем Балет, если немного пожоще, то Капсикам (в моем спортивном детстве, тренер наш очень эту мазь уважал) Есть и более сильные мази, но я их не знаю и думаю они не нужны.
Считается, что такие боли появляются из-за смещения позвонка, и как следствие, защемления нерва. Но они (боли) могут быть и другого происхождения. А раз, автор, у вас это давно, я бы на вашем месте, все же добралась до врача-невропатолога .

12. Гость | 26.03.2009, 10:31:20 [1767539077]

я вот заметила, как бросаю пить сразу начинаю болеть, и спина и шея, и еще чего нибудь, вообще как развалина какая то
а как пью так здорова и полна сил и энергии

29. Кай Ромеро | 27.02., 23:04:55 [1878302342]

Я сам годами страдал от шеи и головы.
На шелухе то спать на кой? Ради пафоса разве что.
Так называемой йогой (симуляция асан из Ха Тха йога) даже и не думайте заниматься, будет только хуже в перспективе, хотя по началу может быть чувство лёгкости и полёта . Так же опасайтесь вправлений позвонков (там нечего вправлять анатомически), мануалов шлите долеко и надолго, мссаж можно только спины, максимум воротниковой зоны, и оооочень мягко, шею не трогать. Шеей не крутить, так называемую разминку шеи не делать!
Главное исключить вредности, включить полезности и архиважно - спать на правильной поверхности, как именно читайте тут www.goodsheya.ru/publ/stati/stati_o_shee/pravilnyj_son_na_pr​avilnoj_posteli/5-1-0-3

30. Такое | 17.03., 18:57:29 [491197087]

38. Гость | 03.01., 10:53:21 [3070724582]

Есть магазины,там продается такой как бы ошейник и его надо носить 40 минут в день.Скорее всего у вас остеохандроз или кифоз или артроз шейного отдела,да и в любом случае хуже от такого шейного корсета не будет. Если интеречно напишу адреса.Мне такой прописали.У сестры та же хандра тоже носит,говорит здорово и + можно ортопедическую подушку купить,подушки 70Х70 не годятся категорически.Подушка должна быть только для головы,а не для спины.Я сама медик,немного разбираюсь.

39. Даша | 07.04., 14:40:40 [1958680668]

Возможно, у вас какое-то защемление позвоночников. Обратитесь к врачу лучше, прогревайте различными компрессами. Я как-то из коньяка делала. Может, это как раз из-за неправильного положения во время сна. У меня постоянные проблемы с шейным отделом, вот приобрела специальную ортопедическую подушку и матрас ViskoLove. Они не лечат, но значительно улучшают состояние.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 65950, выдано Роскомнадзором 10 июня года).

Источники: http://effektnaya.ru/chto-delat-esli-bolit-sheya/, http://elhow.ru/zdorove/bol-i-ee-lechenie/chto-delat-esli-bolit-sheja, http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3884237/



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением