Как определить что у тебя повышенное давление


Как определить, высокое или низкое давление

Содержание

Нарушенный тонус кровеносных сосудов и воздействие внешних и внутренних неблагоприятных факторов нередко вызывают «скачки» давления. И, несмотря на схожесть некоторых симптомов, состояния человека при повышенном и пониженном давлении имеют ряд существенных отличий. О них важно знать, чтобы суметь правильно оказать первую помощь или вовремя обратится к врачу за восстановлением сердечнососудистой системы.

Инструкция

  • Для гипотонии характерно понижение давления до 100/65 мм ртутного столба. В зависимости от возраста эти цифры могут колебаться. Однако если нет тонометра, чтобы определить давление, обратите внимание на другие признаки. Хотя физиологическая гипотония может годами протекать без какого-либо ухудшения или изменения самочувствия.
  • Если каждое утро начинается с плохого самочувствия, слабости, вялости, раздражительности, а при резком вставании с постели темнеет в глазах, скорее всего, давление снижено. А если кроме этих признаков чувствуете, что кисти рук и стоп постоянно холодные, периодически появляются мышечные и суставные боли, а также неприятные ощущения в сердце и одышка, лучше подтвердите свои подозрения у врача с помощью тонометра. Не дожидайтесь проявления патологической гипотонии, которая может возникнуть внезапно. А начинается она с шума в ушах, головной боли, слабости, тошноты, в некоторых случаях заканчивается обмороком и шоком.
  • Пониженное артериальное давление больше характерно для молодых людей, преимущественно женского пола, худощавых, гиподинамичных, склонных к соблюдению диет. Однако гипотония может быть и ведущим симптомом некоторых заболеваний.
  • Повышенным считается давление, показатели которого составляют от 130/90 мм ртутного столба и выше. Физиологическое повышение давления при физической и психической нагрузке не вызывает каких-либо изменений в самочувствии и быстро восстанавливается. Более или менее длительное его сохранение может быть при некоторых заболеваниях почек, желез внутренней секреции и мозга. В этом случае гипертония является лишь симптомом этих заболеваний.
  • Как самостоятельное заболевание гипертония проявляется резко и длительным повышением давления. Поэтому если вы вдруг почувствовали ухудшение самочувствия, пульсирующую, давящую головную боль в затылочной области, и при этом возникло ощущение тошноты, а перед глазами замелькали мушки, то, скорее всего, давление повысилось. Это состояние обычно сохраняется до нескольких дней и чаще всего связанно с воздействием неблагоприятных факторов. Помимо этих признаков могут возникнуть сердцебиение и боли в сердце. По мере прогрессирования заболевания постепенно появляется онемение пальцев рук и ног, приливы к голове и головокружение, нарушение сна, быстрая утомляемость.
  • Несмотря на все ощущения и предположительные признаки отклонения давления от нормы, при ухудшении самочувствия пройдите более точное обследование. Оно поможет принять дальнейшее правильное направление в лечении.

Скажи!

Как измерить давление без аппарата

Существует несколько методов измерения артериального давления без аппарата. Каждый из них требует определённых знаний и опыта. О точности таких методов можно спорить, но если ситуация застигла вас врасплох, некоторые из них могут оказаться полезны.

Широко известен способ, как измерить давление без аппарата с помощью сантиметровой линейки и маятника (иголки или золотого кольца, подвешенного на нитку). Линейку укладывают на согнутую в локте руку, от точки пульса на запястье к локтю. Маятник берётся в другую руку и медленно ведётся вдоль линейки на расстоянии 3-4 мм от неё. Он должен качнуться дважды. Запомните, над какими цифрами линейки он качнулся. Показатели умножьте на 10. Эти две цифры и будут показателями нижнего и верхнего давления.

Способы измерить давление

Описанный метод основан на свойствах пульса. Несколько в изменённом виде он давно известен в китайской медицине. Китайцы не пользуются маятником, а ищут на руке пациента точки пульса: первую – на запястье и ещё две последовательных – по направлению к локтю. Расстояние в миллиметрах между первой и второй точкой – показатель нижнего давления, расстояние между первой т третьей точкой в миллиметрах – показатель верхнего давления. Такой метод требует навыка в нахождении точек пульса, но, с другой стороны, не зависит от маятника, который может реагировать неточно.

  • Для того, чтобы установить факт повышенного или пониженного давления без аппарата, можно также воспользоваться объективными факторами.
  • Как правило, один из видимых показателей ненормального давления – цвет лица. Если лицо покрасневшее, нос и щёки имеют сосудистый рисунок, скорее всего, у человека повышенное давление. Если, напротив, лицо неестественно бледное, то вероятно, давление пониженное.
  • Обратите внимание на состояние глаз пациента. Если, при покраснении лица, наблюдается ещё и покраснение глаз, - это ещё одно подтверждение повышенного давления.
  • Измерение силы пульса – ещё один способ, как измерить давление без аппарата. Если даже при сильном надавливании на точку пульса вы продолжаете слышать его под пальцами, - давление, скорее всего, повышенное. Напротив, когда пульс слабый, нитевидный, сразу перестаёт ощущаться при прижатии пальцем – это признак пониженного давления.

Кроме объективных, обратите внимание и на субъективные признаки ненормального давления. При повышенном давлении – это боли в области затылка, головокружение, появление чёрных точек перед глазами, тошнота, нехватка воздуха и ощущение давления в области сердца. В сочетании с объективными факторами такие признаки – повод для немедленного обращения к врачу, или как минимум для того, чтобы всё же постараться измерить давление с помощью тонометра.

  • Что делать при резком снижении артериального давления 

Низким артериальным давлением называет давление ниже 105/70 мм рт.ст. Часто снижение артериального давления сопровождается головной болью, головокружением, общей слабостью, тошнотой.

  • Режим и диета при вегето-сосудистой дистонии 

    То, что мы едим, является залогом нашего самочувствия и состояния организма в целом.

    Как правильно нормализовать повышенное давление

    О том, как диагностировать проблемы с сердечно сосудистой системой, которые редко дают о себе знать, и как их избежать, не дожидаясь серьезных последствий.

    Е сли ты когда-нибудь наблюдал за своим кровяным давлением дома, ты мог заметить интересный феномен: на диване показания тонометра нормальны, но стоит прийти ко врачу, как давление подскакивает. В чем причина? Этот феномен, получил название гипертонии белого халата . Обычно его приписывают разыгравшимся в поликлинике нервам. Но недавнее исследование, опубликованное в Journal of American College of Cardiology показало, что у него могут быть и более серьезные причины. Ученые доказали, что за 9 лет исследований люди с диагнозом

    «гипертония белого халата» или со скрытой гипертонией (когда твое давление повышено дома, а замер у врача показывает норму) в два раза чаще зарабатывают болезни сердца и инсульты, чем те, у кого не наблюдались подобные скачки. У пациентов с «гипертонией белого халата» давление при замерах в клинике превышало 140/90, а дома было ниже 135/85. У пациентов со скрытой гипертонией все было наоборот. Твое давление может повышаться от стресса, например, когда

    Нормальное ли у тебя давление?
    120/80 — норма в 20-40 лет
    135/90 — норма в 40-60 лет
    140/90 — гипертония в легкой степени
    160/110 — тяжелая гипертония

    Первое число — это систолическое артериальное давление, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии.
    Второе число — диастолическое давление, ситуация в артериях в момент расслабления сердечной мышцы.

    ты ждешь своей очереди у врача или ругаешься с подругой. Стресс приводит к сужению сосудов, из-за чего повышается кровяное давление. Но проведенное исследование показало, что стресс может быть не единственной причиной этих скачков. Они могут указывать на определенную дисфункцию сосудистой системы: твои сосуды остаются суженными во время стресса. Единственный способ понять,

    есть ли у тебя «гипертония белого халата» или скрытая гипертония — сравнить показания из поликлиники с домашними. По словам автора исследования Ванпена Вонгпатанасина, специальных методов лечения этих заболеваний не существует. Нужно лишь следовать тем рекомендациям, которые врачи дают в случае повышенного давления, вроде регулярных физических нагрузок и перехода на диету с низким содержанием соли. Внеси изменения в свой режим тренировок: норвежские ученые обнаружили, что высокоинтенсивные интервальные тренировки в течение 38 минут три раза в неделю помогают снизить систолическое давление на 12 пунктов, а диастолическое (меньшая цифра из двух) – на 8.

    Как понизить давление

    Основные причины гипертонии — неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, повышенный уровень глюкозы, содержание жиров в крови и вредные привычки.

    • ИЗБАВЬСЯ ОТ ВЕСА

    Придерживайся диеты. Меньше жиров животного происхождения и больше овощей, содержащих глутаминовую кислоту (морковь, свекла, кукуруза, помидоры) — она расслабляет стенки артерий и способствует лучшему протоку крови.

    Более 80% всей соли, которую ты поглощаешь, — это обработанные продукты полуфабрикаты, колбаса, консервы, сыр. Переходи на здоровое питание и соли все сам. Другой вариант — внимательно читай этикетки. Содержание натрия в обычных продуктах не должно превышать 120 мг на 100 г.

    Брось курить и не пей больше двух-трех чашек эспрессо в день. Кофе — та еще нагрузка на сосуды, к тому же он выводит из организма кальций, который нужен для нормальной работы сердца. Замени четвертый эспрессо литром молока в день.

  • ЕШЬ БОЛЬШЕ ПРАВИЛЬНЫХ ЖИРОВ

    Больше омега-3 жирных кислот в красной рыбе. Но, если лосось надоел, замени рыбный ужин 25 г фундука.

  • ДОБАВЬ В РАЦИОН КАЛИЙ

    Калий ты можешь найти в бананах, кураге, орехах и изюме. Причем дневная норма здорового человека — всего 2-3 ореха или 2-3 сушеных абрикоса. Если съешь больше, ничего страшного.

    Физические упражнения позволяют контролировать мышечный и сосудистый тонус, тренируют вегетативную систему, приучают сосуды к нагрузкам. Рекомендованный режим — не менее 4 раз в неделю.

    Употребляй в пищу магний — он помогает работе сердца, предотвращает образование тромбов и расширяет артерии. 300 мг в день вполне хватает нормальному человеку, но если ты в стрессе — увеличивай дозу до 400 мг.

    19 декабря

    19 декабря 18:20

    Старость-то ладно. А вот почему 30-ти летние щас поголовно сердечники? У меня уже двое знакомых ушло в мир иной - и до 35-ти не дотянули. Один. знаю, точно от стресса. Второй почему - не знаю. Вопрос в другом - а что. в другие времена стресса меньше было? 90-е пережил. и нормально, тока шкуру попортили. Воспитание очевидно влияет - отсюда критерии оценки ситуации у всех разный. Один плюнул и растёр, а для второго - стресс пипец.

    19 декабря 16:17

    19 декабря 16:02

    Ни чего себе прикольное название придумали.Даже ен думал что такое возможно.

    27 января 4:48

    На Западе врачи стремятся нормализовать повышенное давление пациентов на начальных стадиях гипертонии именно с помощью изменения образа жизни. Это касается в первую очередь диеты, снижения массы тела и физических упражнений, борьбу со стрессами.
    И только если эти усилия не помогают, то назначают лекарственные препараты.
    Но некоторые рекомендации в статье крайне легковесны.
    2-3 сушеных абрикоса или ореха добавят в рацион мизерное количество калия, что будет неэффективно. Простой и доступный источник калия - банальная печеная в кожуре картошка.
    Надоевший лосось лучше заменить льняным маслом в котором омега-3 жирных кислот больше, чем в рыбьем жире.
    Для снижения содержания в рационе натрия можно перейти на специальные сорта соли, в которой часть хлорида натрия заменено солями магния и калия.
    Ну и в качестве физической нагрузки врачи обычно рекомендуют неторопливые регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Та самая древняя практика 10 000 шагов каждый день .
    Все-таки высокоинтенсивные тренировки подходят далеко не всем, хотя и нормализуют артериальное давление. Если заниматься без фанатизма. ))

    22 января 16:07

    Мне очень знакомы все симптомы гипертонии! У меня мама ею страдает и бабушка, а у меня в мои не полные 22 вегетососудистая дистония. Печально но это стадия перед гипертонией. Все началось когда в школе в одиннадцатом классе начались экзамены! Вот тогда то я и начала излишне переживать и переутомляться учя уроки до часу и двух ночи. Ещё я попутно занималась танцами, поэтому могу сказать что день у меня был нормирован! И нагрузки были не только умственные, но и физические. Тем более с такой наследственностью, очень сложно было этого избежать. Сейчас я себя прекрасно чувствую с давлением 135 на 85. Плюс ко всему когда метеочувствительный человек, то давление всегда может меняться. Я считаю что если уже и есть такая проблема, то нужно разумно к ней подходить! Кушать правильно, знать какие продукты хорошо влияют на самочувствие и конечно спорт! Спорт это жизнь)) единственное не нужно переусердствовать и все будет хорошо) А по поводу страха встречи с врачем, то тут морально себя нужно подготовить. Я с детства привыкла видеть врачей, моя мама медик и я часто после школы захаживала к ней. Но, вот когда иду на приём, не переживать невозможно. Здесь многое и от врача зависит! Как он правильно ведёт себя и может найти как вас расположить к себе. Найти грамотного врача, подготовить морально себя не простое дело, но в этой жизни возможно все)

    Источники: http://medsait.ru/vopros/kak-opredelit-vysokoe-ili-nizkoe-davlenie, http://simptomy-vs-lechenie.ru/lechenie-zabolevaniy/kak-izmerit-davlenie-bez-apparata.html, http://www.mhealth.ru/health/organizm/kak-pravilno-normalizovat-povyshennoe-davlenie/



    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением