Повышенное давление у мужчины 30 лет


Высокое давление у мужчин: причины, что делать?

А вы знали, что представители сильного пола гораздо чаще страдают от повышенного давления? По статистике, у каждого третьего возникают проблемы с давлением и его скачками вверх, это состояние называется гипертония.

Причины высокого давления у мужчин

Что является главной причиной гипертонии и как от нее избавиться? Как правило, давление начинает увеличиваться с возрастом, особенно после 40-ка лет. Хотя конечно же, проблема наблюдается и у молодых мужчин. Лишний вес и наследственность увеличивают шансы появления гипертонии.

Повышенное давление представляет опасность, так как человек может даже не подозревать о проблеме на протяжении многих лет. Со временем, гипертония может спровоцировать заболевания сердца и сосудов, почек и даже слепоту.

Основные причины гипертонии у представителей сильного пола:

Несбалансированное питание – в рационе слишком много калия, который содержится в мясе, жареной пище, сладостях. Также высокое давление часто наблюдается у людей, которые часто пьют алкоголь.

Мало физической активности – пассивный образ жизни в сочетании с несбалансированным питанием.

Наличие избыточного веса – в этом случае вам нужно похудеть, изменив рацион.

Стрессы – также влияют на количество сердечных сокращений. Наверняка вы не раз замечали, как после стресса на работе у вас резко ухудшается? Вам нужно меньше нервничать или поменять работу на менее стрессовую.

Наследственность – возможно, у ваших родных тоже наблюдается та же проблема.

Прием лекарств. Некоторые препараты действительно могут привести к повышению давления.

Какое давление должно быть у мужчин

При его измерении нам нужно учесть два числа – систолическое и диастолическое давление. Верхний номер (систолическое) показывает количество ударов сердца в минуту. Диастолическое (нижняя цифра), показывает уровень давления между ударами сердца. Нормальное кровяное давление – 120 на 80. Гипертензия (повышенное давление) можно определить по цифрам 140 на 90 и выше. Для людей старше 60-ти лет эта цифра составляет 150 на 90 и выше.

Как снизить давление

Для его снижения вам придется изменить свой рацион. Правильное питание – это именно то, что нужно, вам придется отказаться от всех вредностей. Диета должна включать в себя как можно больше зелени, овощей и фруктов. Мясо и рыба – только нежирные сорта. Также в меню должны быть крупы, бобовые, яйца, молочные продукты. Выбирайте нежирные продукты питания. Результат сбалансированного питания порадует вас уже через 1-2 недели, давление стабилизируется.

Чем меньше соли в ы будете добавлять в блюда, тем лучше. Чаще всего именно переизбыток натрия приводит к повышению давления. Старайтесь сократить количество соли и замените ее на натуральные травы и специи.

Также не забывайте о физической активности. Исследования показали, что те люди, которые регулярно занимаются какими-либо видами спорта и больше двигаются, намного реже страдают от высокого давления.

Откажитесь от вредных привычек, таких как алкоголь и курение. Иногда вы можете позволить себе выпить, но старайтесь делать это реже и в небольших количествах.

Врачи рекомендуют принимать лекарственные препараты в случае, если давление повышается часто. Они помогают контролировать уровень, но пить их можно только после консультации с врачом. Но как мы сказали, не забывайте об изменении питания и образа жизни. Если вы этого не сделаете, скачки давления будут наблюдаться регулярно, на протяжении всей жизни лекарства вам вряд ли помогут.

Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

Симптомы гипертонии у мужчин

Сердечно-сосудистые заболевания продолжают стремительно молодеть. Гипертония, именуемая в народе «тихой убийцей», любит выбирать себе в жертвы молодых и работоспособных людей.

Уже сегодня признаки и симптомы гипертонии у мужчин возникают в возрасте 30-35 лет.

И хотя основной причиной этого является халатное отношение к собственному здоровью, естественные факторы также не исключение. Повышенное артериальное давление чаще всего возникает у мужской половины человечества и неспроста. В отличие от женщин, мужчины имеют большую массу тела и объем сосудистого русла. Соответственно, объем крови, циркулирующей в нем, выше. Именно эти факторы создают благоприятную обстановку для развития гипертонии.

Причины гипертонии у мужчин

Однако для запуска механизма патологического процесса необходимы особые факторы. И современные мужчины в полной мере выполняют это условие. Уже давно мировые ученые заметили, что «безмолвный убийца» поражает, в первую очередь, активных и молодых мужчин, заядлых трудоголиков и карьеристов. Любой промах в работе они воспринимают как личную трагедию. В итоге – стресс, который лишний раз подпитывает силы гипертонии для развития.

Кроме того преобладающая часть мужчин, которые почти всегда заняты своей карьерой, не следит за питанием и образом жизни в целом. Они мало двигаются, пьют много спиртного и курят, не уделяют достаточно времени сну и отдыху. Деля общий вывод о причинах гипертонической болезни среди мужского населения, можно с уверенностью сказать, что активное влияние на ее развитие оказывают следующие факторы:

  • Избыточный вес;
  • Злоупотребление крепкими спиртными напитками;
  • Курение;
  • Неправильное питание (переедание, скудный рацион, чрезмерное употребление жирных блюд и т.д.);
  • Употребление поваренной соли в больших количествах;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Продолжительные и сильные стрессы, волнения;
  • Отсутствие полноценного сна и отдыха.

Люди пожилого возраста, а также лица с отягощенной наследственностью имеют больший риск развития гипертонии. Однако кардиологи уверены, что в современном мире все большее влияние на работу сердечно-сосудистой системы начинают оказывать именно качество и образ жизни человека.

Норма артериального давления

В медицине установлены показатели не только нормального артериального давления, но и различных форм гипертонической болезни. Объединенный национальный комитет по профилактике, диагностике, оценке и лечению высокого артериального давления предлагает следующую градацию степеней:

  • Норма – не более 120/80;
  • Прегипертония – 120-139/80-89;
  • Гипертония – 140/90 (для больных с сахарным диабетом и почечной недостаточностью – 130/80);
  • Гипертония 2 степени – 160/100.

Выделяют два типа гипертонии у мужчин – первичная, наблюдающаяся в 95 % случаев, и вторичная. Появлению первичной гипертонической болезни способствует, прежде всего, нездоровый образ жизни и излишний вес. От второй формы патологии чаще всего страдают люди с заболеваниями почек, нарушением выработки гормонов или наркозависимые.

Общая симптоматика

Распознать признаки гипертонии у мужчин совсем не просто. Несмотря на широкий спектр симптомов, редко кому удается заподозрить в них опасное заболевание. По большей части, они похожи на общее ухудшение самочувствия, что многие списывают на недосып, перенапряжение на работе или стресс. Тем не менее, при частом возникновении симптомов гипертонии следует обратиться за консультацией к врачу-кардиологу.

  • Чувство тревоги и страха;
  • Перебои в сердцебиении;
  • Болезненные ощущения в области сердца;
  • Головная боль и головокружение;
  • Тошнота;
  • Потемнение в глазах;
  • Жар и покраснение лица;
  • Обильное потоотделение;
  • Холодные кисти рук.

В запущенном состоянии гипертоническая болезнь может также проявляется в виде одышки, появляющейся при физическом усилии, а позднее и в состоянии покоя, отеков конечностей и лица.

Контроль артериального давления

Далеко не каждый мужчина понимает всю опасность такого состояния, как повышенное артериальное давление. Если его не лечить, впоследствии он может стать причиной инфаркта миокарда или инсульта. Тем, у кого гипертония, следует не только выполнять предписанное врачом лечение, но и очень внимательно следить за собственным АД. Чтобы получить максимально точные результаты измерений, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Выполняйте процедуру как минимум дважды в сутки – утром до завтрака и вечером на протяжении двух недель;
  • Контролируйте артериальное давление и в неблагоприятные погодные условия. Как известно, гипертоники чувствительны к метеорологическим изменениям;
  • Прежде, чем измерять давление, 5-10 минут спокойно посидите;
  • Для точности сделайте замеры на обеих руках.

Узнайте больше по теме

  • Признаки инсульта и микроинсульта у мужчин Инсульт опасен тем, что он может произойти практически без симптомов. Однако в дальнейшем жизнь пострадавшего может омрачиться серьезными осложнениями вплоть
  • Причины высокого давления у женщин Еще не так давно в группу риска гипертонии входили только мужчины зрелого и пожилого возраста. Однако современные ученые отмечают нездоровую
  • Первые признаки инсульта у мужчин Внезапное нарушение кровообращения в сосудах головного мозга в медицине называется инсультом. Среди заболеваний мозга оно является самым распространенным. Обнаружение первых
  • Симптомы инфаркта у женщин Среди женской половины человечества сердечный приступ встречается в разы реже, чем у мужчин. Как правило, они сталкиваются с такой проблемой
  • Как лечить повышенное давление Среди людей старше 40 лет повышенное артериальное давление встречается очень часто. Данный симптом может свидетельствовать о самых разных проблемах со

Причины высокого давления у мужчин

Высокое давление является достаточно распространенным заболеванием, которому подвержены как мужчины, так и женщины. Например, в США повышенным артериальным давлением, то есть гипертензией страдает каждый третий человек, то есть примерно 65 млн. человек. Риску развития данного заболевания подвержены очень многие люди, более половины людей старше 60 лет страдают гипертензией, и в течение жизни риск ее возникновения возрастает до 90%.

У мужчин риск развития повышенного давления начинает увеличиваться примерно с 45 лет, хотя заболевание может возникнуть и раньше. У афроамериканцев гипертензия начинает развиваться в более молодом возрасте, и течение ее более тяжелое. Факторами риска также являются избыточная масса тела и наследственная предрасположенность. Главная опасность артериальной гипертензии заключается в том, что она годами может не проявляться. Примерно каждый третий больной не знает о своем заболевании. Несмотря на такую мрачную статистику, повышенное давление не является чем-то неизбежным. Вполне возможно предотвратить и задержать развитие гипертензии.

Причины высокого давления

Основными причинами высокого давления являются стрессы и постоянные переживания. Особенно подвержены гипертензии люди, которые генетически расположены к этой болезни. Также немаловажной является и окружающая среда. Чем больше мужчина будет переживать стрессовых ситуаций, тем больше вероятность того, что у него может развиться гипертензия. Следует вовремя обнаружить заболевание и начать его лечить, только тогда можно избежать серьезных последствий. Но в большинстве случаев представители сильного пола не замечают симптомов болезни и, соответственно, не лечат ее на начальной стадии. Иногда даже у здорового человека наблюдается повышенное давление, но оно не достигает кризисного момента и не представляет опасности для здоровья.

Выделяют два типа повышенного давления — это гипертоническая болезнь и симптоматическая артериальная гипертензия. Гипертоническая болезнь представляет собой хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы, но до сих пор не известны точные причины развития данного заболевания.

Причиной повышенного давления у мужчин также может стать большое содержание в пище насыщенных жирных кислот. В основном они содержатся в пальмовых и кокосовых жирах и животном жире (сметана, масло и другие). Еще не следует забывать о скрытых жирах, которые входят в состав сыра, колбасы, различных закусок, шоколада, печенья и пирожных. Эти продукты очень калорийны, хоть и не кажутся таковыми.

К фактору риска можно отнести и чрезмерное содержание соли в пище. Вместе со скрытыми жирами многие продукты содержат и скрытую соль, именно поэтому желательно осознанно выбирать продукты, употребляемые в пищу. Рекомендуется больше употреблять свежих продуктов и не злоупотреблять частично приготовленными и фасованными продуктами. Абсолютный отказ от соли был бы очень полезным для здоровья человека. В результате чрезмерного употребления соли сосуды становятся хрупкими и теряют свою эластичность, а структурные изменения в артериях оказывают сильную нагрузку на физиологические системы.

Еще одной распространенной причиной повышенного давления у мужчин является злоупотребление алкоголем. Многие думают, что алкоголь понижает давление, но в очень умеренных дозах он никак на него не влияет. А в больших количествах спиртные напитки провоцируют ускоренное сердцебиение, от чего напрямую зависит артериальное давление. Кроме того, в состав алкогольных напитков входят биологически активные вещества, которые могут повлиять на кровяное давление.

Повышенное давление может возникнуть из-за малоподвижного образа жизни, напряжения и стресса. В современном мире мужчине приходится выполнять огромные объемы работы, каждый день преодолевать различные трудности. Многие люди занимаются интеллектуальной работой, которая ведет за собой эмоциональное переживание.

Чтобы преодолеть ежедневный стресс без ущерба для здоровья, рекомендуется подобрать для себя индивидуальный способ расслабления, который позволил бы вернуть эмоциональное равновесие. Не забывайте и об еще одном неблагоприятном факторе, а именно о курении. Из-за регулярного курения кровеносные сосуды вынуждены все время пребывать в тонусе, поэтому они постепенно утрачивают свою эластичность, подвергаются сужению, на стенках образуется осадок и артериальное давление повышается. Причинами гипертензии могут стать лишний вес. различные заболевания, строение организма и другие факторы.

Лечение артериальной гипертензии

Чтобы предотвратить гипертензию, в первую очередь стоит обратить внимание на диету. Рекомендуется придерживаться пищевого рациона «Диабетические подходы к борьбе с гипертензией», то есть желательно выбирать фрукты, овощи и продукты с низким содержанием жиров. Как показывают исследования, такая диета очень быстро снижает артериальное давление, результаты проявляются на протяжении двух недель. Также необходимо сократить употребление соли, в день стоит употреблять не более 2,5 мг натрия, а еще лучше 1,5 мг. Среднестатистический мужчина ежедневно употребляет 4,2 мг, так что для него такие ограничения потребуют серьезных усилий. По возможности вместе с диетой рекомендуется увеличить физическую активность. Чем активнее образ жизни, тем ниже риск развития гипертензии. Мужчинам, которые употребляют алкоголь, можно выпивать не более двух стандартных напитков в день, а от курения стоит вовсе отказаться.

На данный момент существует огромное количество антигипертензивных препаратов, которые способны сдержать повышение артериального давления. В основном это мочегонные препараты или диуретики, бета-блокаторы, уменьшающие частоту и силу сердечных сокращений, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), блокирующие выработку фермента, которые в норме сужает сосуды. Если заболевание находится на той стадии развития, когда оптимальный уровень артериального давления не удается поддерживать без медикаментов, придется это делать постоянно и пожизненно. Это является серьезной причиной для того, чтобы особое внимание уделить профилактике.

Copyright - MenPortal.info Мужское здоровье
Копирование материалов только с указанием ссылки на ресурс.
Все права защищены.

Внимание! Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:

Для завершения просто нажмите Отправить ошибку . Также Вы можете добавить комментарий.

Источники: http://mensweekly.ru/page/vysokoe-davlenie-u-muzhchin-prichiny-chto-delat, http://terapevtplus.ru/kardiologiya/simptomy-gipertonii-u-muzhchin/, http://menportal.info/story/prichiny-vysokogo-davleniya-u-muzhchin



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением